突友注意啦，有好消息告诉大家。倒走

是朝圣者 · 楼主|发表于 2011-3-19 18:45

   我以前一直听人家讲倒走对腰突症有很大的好处，就是一直没有这样去做。
   今天到了顾村公园想去看樱花，虽然是没有看到如报纸上说的那样好看，但是从入园起，我在女友的陪伴下一直坚持倒走，直至出园，大概有两个小时左右，回到家里感觉真的好多了，各位突友们，有条件的不妨可以试试。
   补充一个心得,每当起床先用手在腰部轻托脊椎,后慢慢起身,别闹钟一响,一个翻身就起来.
      遇到腰部有感不适,连忙躺下舒张一下身子,也会有意想不到的效果,不妨一试,有益无害.

[ 本帖最后由是朝圣者于 2011-3-20 18:43 编辑 ]

albert · 发表于 2011-3-19 22:01

感谢楼主分享，坚持锻炼更容易感到效果，坚持一段时间下来，改变就在不知不觉之中发生了。

luka80 · 发表于 2011-3-19 23:00

也想去看樱花。。。。。。。。。。。

vcvvc · 发表于 2011-3-20 08:57

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是朝圣者 · 发表于 2011-3-20 18:38

不妨一试,当然还有许多病症不一样,有益无害.

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标题: 突友注意啦，有好消息告诉大家。倒走

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