倒走锻炼后腰部发木，发胀是否正常？

zhaobinjkc · 楼主|发表于 2011-3-20 09:51

我今年48岁，腰椎第4、5节轻度膨出，看到网上介绍倒走锻炼有好处，我练习倒走一个月啦，每次1000米左右，每次锻炼完后腰部发胀、发木，不知道是不是正常现象？

albert · 发表于 2011-3-22 10:03

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九九香辣蟹 · 发表于 2011-3-22 11:42

发酸发胀是肌肉缺少运动吧，发木要自己感受了。

zhaobinjkc · 发表于 2011-3-24 12:18

非常感谢！我是刚刚加入论坛，按照上面的一些介绍尝试进行锻炼，我现在是每天倒走1000米，一周3-4次游泳，每次1500米，自由泳腰没有感觉，但是只要蝶泳以后，腰肯定有感觉，和倒走锻炼后的感觉一样，并且只要进行专门的腰部训练后，腰部一定有胀木的感觉，不进行锻炼的时候反而症状轻，真不知道如何是好？

wjwsw · 发表于 2011-3-24 20:24

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标题: 倒走锻炼后腰部发木，发胀是否正常？