走路没什么问题，坐久了会不舒服。是不是这就是康复了？

无敌小女侠

一年多的时间过去了，做了各种锻炼，还是没有完全康复，开始就没有大家所说的跛行，动不了，就是腰疼，腿微微有些麻。现在腰还是会不舒服，左腿外侧有一根筋在某个动作的时候就扯着疼。有些疑问：
1、现在每天早晨侧卧的时候只要来回活动左腿，就有扯痛感，还有就是起来穿袜子，用二郎腿的姿势就疼，活动一会反而没事了。
2、抻单杠的时候如果放松腰部，腿也是那种扯着的疼法。这种疼总是有，但是可以忍受，只要不用这几个动作，就没什么事情。
3、趴在床上，用手把臀部往下用力，扯着疼，过一会就没事。
4、腰部发紧，越是用力想抻开，越是有种撕裂的感觉。
走路没什么问题，坐久了会不舒服。是不是这就是康复了？很迷茫。希望有朋友能帮我解答，就是这样不好不坏的折磨我，该怎么办呢？

niwendy

mirror

不能二郎腿，不能久坐，其他的只能是慢慢来了

Wuxiaotian

我
开始也是翘二郎腿就扯着筋的感觉，天天压腿和拉筋，现在好多了，楼主不妨试试。

moremm

ljting

和腰突作斗争需要一生持续不断地奋斗，没有什么的，痛并快乐着吧！

鸣夏

骨子里的突出

我个楼主一摸一样，发病到现在半年，中药+锻炼，站着走路还好，就是不能久坐，愁死我了都，还不知道什么时候能完全恢复（腰紧+僵硬）