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腰3-骶1椎间盘膨隆改变,后两者伴后突,如何锻炼?
『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
标题:
腰3-骶1椎间盘膨隆改变,后两者伴后突,如何锻炼?
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lieri_5
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发表于 2011-4-26 16:08
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腰
3-4
、腰
4-5
、腰
5-
骶
1
椎间盘膨隆改变,后两者伴后突,分别超出椎缘
7-8mm,
硬脊膜囊明显受压,骨性椎管未现明显狭窄。腰椎序列齐,腰
3-
骶
1
椎体边缘未见明显骨质增生改变。椎间小关节及附件未见明显异常密度影及位置异常改变。
放射学诊断:
腰
3-
骶
1
椎间盘膨隆改变,后两者伴后突。
以上是我得CT报告,请问像我这种情况如何锻炼,现在我坐时间长左腿就痛,倒走两个多礼拜效果不明显!??
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南方的思考
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发表于 2011-4-26 17:11
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飞燕,拱桥,游泳,单杠都可以,最关键的是一定不能久坐!
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二丫头
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2010-8-31
发表于 2011-4-26 17:46
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是的,换个方法试试吧,重要的是行动起来,还有就是一定要坚持!
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