腰突如何锻炼腹肌？？？

bestlike2009 · 楼主|发表于 2011-5-25 18:34

我26岁，腰突经过经常锻炼康复效果明显，注意不久坐，打篮球踢足球都没问题，看着日渐萎缩的腹肌有些无奈，仰卧起应该不能做吧，不知道有没有科学的方法可以锻炼到腹肌，希望前辈高人以及有经验的朋友给予帮助。
最好能有如何锻炼的图片。

123numb · 发表于 2011-5-25 20:56

羡慕lz啊…
楼主当时的影像检查结果如何？

bestlike2009 · 发表于 2011-5-25 21:34

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123numb · 发表于 2011-5-25 22:04

2—3mm吧，lz…我也是超级爱打篮球，但是可能以后就不能咯…我脱出14MM

txlgg · 发表于 2011-5-26 03:41

做拉伸运动时把注意力放在腹肌上即可。

bestlike2009 · 发表于 2011-5-26 21:25

慢慢来，一切皆有可能，李小龙不是脊椎骨还断过

bestlike2009 · 发表于 2011-5-26 21:27

嗯，只能先从小的静力性练习开始了

peinov · 发表于 2017-8-29 16:49

腰突应该侧重锻炼腰肌而不是腹肌哦

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标题: 腰突如何锻炼腹肌？？？