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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 腰突如何锻炼腹肌???   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 腰突如何锻炼腹肌???

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 楼主|发表于 2011-5-25 18:34 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
我26岁,腰突经过经常锻炼康复效果明显,注意不久坐,打篮球踢足球都没问题,看着日渐萎缩的腹肌有些无奈,仰卧起应该不能做吧,不知道有没有科学的方法可以锻炼到腹肌,希望前辈高人以及有经验的朋友给予帮助。
       最好能有如何锻炼的图片。
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发表于 2011-5-25 20:56 | 个人空间 | 显示全部楼层
羡慕lz啊…
楼主当时的影像检查结果如何?


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 楼主| 发表于 2011-5-25 21:34 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 123numb 的帖子

游客不能查看本楼内容

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发表于 2011-5-25 22:04 | 个人空间 | 显示全部楼层
2—3mm吧,lz…我也是超级爱打篮球,但是可能以后就不能咯…我脱出14MM


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康复突友

发表于 2011-5-26 03:41 | 个人空间 | 显示全部楼层
做拉伸运动时把注意力放在腹肌上即可。


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 楼主| 发表于 2011-5-26 21:25 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #4 123numb 的帖子

慢慢来,一切皆有可能,李小龙不是脊椎骨还断过


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 楼主| 发表于 2011-5-26 21:27 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #5 txlgg 的帖子

嗯,只能先从小的静力性练习开始了


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发表于 2017-8-29 16:49 | 个人空间 | 显示全部楼层
腰突应该侧重锻炼腰肌而不是腹肌哦


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