腰突求医记。我是一个老突友了，这次是第三次发作

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我是一个老突友了，这次是第三次发作。前两次都由腰往下发射疼，本次由左踝外侧往上。一月前，左脚脚踝横向有点涨，一月时在家爬腰一抽，当天又受凉，下午住院。核磁共振显示左侧s5l1突出及变形。7月8日住院，二十天消炎出院。期间针灸脚踝外侧更加严重。前两次出院都基本恢复，只是突出没有变性。这次出院腰几乎不痛，主要脚踝坐站疼痛并上行，难忍。躺趴跪几乎不痛。曾经怀疑骨刺，静脉曲张，痛风，都一一排除。发病已经一月有余，单位不断有人来关心什么时候能上班，我无语，实在坐不了和站不了，怎么上班？瑞金医院主张保守疗法，建议继续躺。跑了好多医院，中医以保守调理为主，西医建议如自己不能忍直接开刀为主。本人不敢开刀，怕误诊，腰不痛，痛脚呀。瑞金医院吃药一周后无进展，去嘉定老中医处看病，一周后，偶尔有好转，晚上能走一会，之前倒走比较爽，现在没有感觉，有时好转但反复厉害，一天好一天差，主要还是脚踝问题。目前状态，一天约一小时站立，其余均在床上。论坛碟片买了，增长不少知识，学了不少。躺着有点着急，有点闷，希望在与突友交流中发现适合本人的好方法。

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昨天听从朋友睡觉时在腰间垫一个毛巾毯，今天起来洗漱就可以忍着一气呵成了。今早去长征医院，医生听了我们自述和核磁共振片说，开刀吧？我心一下跳得来，幽幽的回答，让我再等等躺一月吧？回家赶紧联系按摩师，请他再帮我按摩一个疗程，十次，第一天按摩，杨师傅说我左脚筋和肌肉都粘连了，按摩时酸得我直叫，结束按摩时确实蛮舒服。回家继续躺着，腰不疼，脚踝还丝丝隐痛。心里对自己说，坚持！

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前天按摩后至今，走路和坐没有剧烈疼痛过，做昨晚走了半小时感觉特别幸福。杨师傅说，我腰部肌肉和经络已有松动，腿部较厉害，就像冰块一样，所以目前靠针灸难度较大，先要通过按摩把表面的按松动，平时要多放松，按摩一个疗程后建议我再深部治疗针灸。