扭腰咔嚓咔嚓响一阵就不痛了。

ttfighter

经过1年多的保养和康复锻炼，已经好了很多。
最近腿疼已经不明显了，腰疼也在消退。

只是要是坐久了、趴久了、躺久了，总之就是保持一个姿势久了，腰腿还是有点酸疼，脊柱也是僵硬的。这时候，双手叉腰，在肌肉神经可控范围内扭动一下（不是左右甩动），就会听到咔嚓咔嚓的响声，感觉刚才僵住脊柱有好几个节段“解锁”了。然后腰部活动范围立马增大，而且腰腿痛明显减轻或者消失。

请问这是什么状况？小关节紊乱？

Sintak

我跟楼主一样，坐久了、趴久了、躺久了，起来觉得神经绷得紧紧的，就双手叉腰向斜后下方咔嚓一下腰骨，这才觉得舒服.
还要说一下的是我在得这个病前就很喜欢扭腰（左右扭的那种），经常把腰骨扭的咔嚓咔嚓响，周围的人听到都很吃惊。