如果症状消失了，腰突的人能做前倾后仰这个动作锻炼吗？

woliger · 楼主|发表于 2011-8-31 08:31

请教一下，锻炼问题
如果症状消失了，腰突的人能做前倾后仰这个动作锻炼吗？

步步高 · 发表于 2011-9-1 15:43

适度的前后弯腰是可以的，但是不要过度前倾与后仰。其实少做几个动作对生活质量影响甚微，一个危险的动作可以用其它安全的动作代替。

verou · 发表于 2011-9-1 16:01

最好还是选择正规的锻炼动作，飞燕，拱桥等。

雪后阳光 · 发表于 2011-9-24 11:49

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标题: 如果症状消失了，腰突的人能做前倾后仰这个动作锻炼吗？