倒走:腰突的良药

haolihao0118 · 楼主|发表于 2011-9-17 19:02

我的方法是;先吊杠.拉开腰椎.慢下地.每天坚持倒走30分钟.出汗.发热.特舒服.坚持4个月了.感觉有效.但千万不敢受凉!感谢此论坛.现在是我每日生活中的重要内容

YANGFENG188 · 发表于 2011-9-17 19:16

我基本是倒走100米吊单杠不做引体向上 120秒！期望效果啊！

haolihao0118 · 发表于 2011-9-17 19:56

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

雪后阳光 · 发表于 2011-9-24 10:42

数着步数倒走，是个法子

hbycwq · 发表于 2011-10-8 17:23

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 倒走:腰突的良药