请问有腰突康复的吗?有有效的方法可以介绍吗?

青岛突击手

  首先介绍下，我是青岛的35岁
几年过年的时候，开始左边腰疼，每天起床就开始酸疼。开始不知道是腰椎间盘突出。我就和朋友每天去健身房跑步锻炼。结果越来越厉害。在家坐着有时候起来，中间的脊椎都直不起来。半天站不气来很难受。去青岛的骨伤医院做了磁共振 ，一个来医生说我事4.5节腰椎突出说不严重。吃点药回家养。结果一点效果没有用。
   我就到处找老中医按摩推拿。朋友介绍的部队医院也去过了一次260块按摩针灸了两个多月钱是花了。效果一点没有。后来又去了7.8家也没有效果。现在大腿是不疼了，但是腰椎还是坐下半天直不起来。
  刚才在青岛晚报上看到有个吉林的《王力财》的《百脉瘀疼贴》不知道大家有没有用过的好用吗》？是不是骗人的，因为我也找过几个熟悉的朋友医院的骨科医生都说膏药没有用，可是看这个药说的很神奇，希望大家给指点一下。 希望大家多谈谈，因为疼痛所以乱求医希望大家不要见笑！
    大家自己有康复的见解希望。分享一下。
十分感激~~

水果皮儿

其实论坛里很多康复的实例啊~

青岛突击手

谢谢
我也看了很多大家的探讨
也许是治疗的很多地方有些迷茫吧
不知道什么效果真的有用了