各位突友，小弟初来乍到，请大家不吝赐教！

kidd111222

大家好，我是一名在校上学的研究生，七年前运动不小心，换上腰突，今年8月锻炼过度，复发，腰4,5，骶1向后突出，生理曲度变直，硬膜囊受压，刚复发立即躺硬板床休息，进行过10天的按摩正骨，到学校上学，现在上课不耽误，坐着或站着1,2小时都可以，只是久坐和站立的转换时，左小腿有点不适，偶尔小脚趾有点麻，现在每天除了上课就是卧床，现在感觉多活动活动，少量的休息对减轻不适感更有效，但是躺在床上，直抬左腿，还是30度左右，请问我现在是不是还是突出着，激痛点还存在着？我只要适当休息，多锻炼就好，可以正常的不须太担心的正常上课生活啊？
      只要积极面对，摆正心态，持之以恒，适当锻炼休息，一定可以战胜腰突，大家一起共勉吧，加油！