腰椎论坛

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!

 找回密码
 立即注册
腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 走路锻炼,是慢慢散步好,还是大步快走好,说法不一样 ...   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
回复 发新帖

标题: 走路锻炼,是慢慢散步好,还是大步快走好,说法不一样

  [复制链接]
注册会员
帖子
37
积分
0
银子
114 两
精华
0
注册时间
2011-10-4
 楼主|发表于 2011-10-10 15:04 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
发作期刚过的时候,走路是慢慢的,觉得挺舒服,当时也走不快。后来觉得好多了,有人说改为大步快走,出点儿小汗,可是大步快走没有几分钟,马上就感到腰不舒服,要发作的样子,和慢走的感觉完全不同。
同样是走路怎么会有这么大的差异,是重心往前了,还是强度大了。怎么说的都有,有让回复慢走的,有让我坚持大步快走,还有让我慢跑的,真的不敢。
好像快走和慢走运动模式真的不一样,那种更科学,有懂的吗。
相信有此困扰的不止我一个。
← 扫一扫直达 本贴手机版


◎ 本贴链接:http://www.yz-bbs.com/thread-13984-1-1.html
注册会员
帖子
27
积分
0
银子
62 两
精华
0
注册时间
2011-8-17
发表于 2011-10-10 17:17 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
99
积分
0
银子
312 两
精华
0
注册时间
2010-2-25
发表于 2011-10-10 17:40 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复

快走锻炼效果明显,如果快走疼痛 散步也不错。


注册会员
帖子
37
积分
0
银子
114 两
精华
0
注册时间
2011-10-4
 楼主| 发表于 2011-10-10 22:31 | 个人空间 | 显示全部楼层
感受完全不一样,大家可以试试,
也许是我敏感,但真的不同


注册会员
帖子
12
积分
0
银子
24 两
精华
0
注册时间
2011-10-7
发表于 2011-10-10 23:27 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
37
积分
0
银子
114 两
精华
0
注册时间
2011-10-4
 楼主| 发表于 2011-10-12 18:12 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
12
积分
0
银子
24 两
精华
0
注册时间
2011-10-7
发表于 2011-10-12 23:34 | 个人空间 | 显示全部楼层
不管你练什么拳,用什么方法运动,过后以腰不疼痛为上。


注册会员
帖子
27
积分
0
银子
86 两
精华
0
注册时间
2009-8-19

康复突友

发表于 2011-10-17 15:23 | 个人空间 | 显示全部楼层
大步快走建立在小步快走的基础上,先练习小步快走。


发新帖

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!
World without strangers, www.yz-bbs.com

手机版|合作|联系|关于|腰椎论坛

GMT+8, 2025-3-16 11:12

www.yz-bbs.com
2006--2021 版权所有 所有权利保留