走路锻炼，是慢慢散步好，还是大步快走好，说法不一样

王珂

发作期刚过的时候，走路是慢慢的，觉得挺舒服，当时也走不快。后来觉得好多了，有人说改为大步快走，出点儿小汗，可是大步快走没有几分钟，马上就感到腰不舒服，要发作的样子，和慢走的感觉完全不同。
同样是走路怎么会有这么大的差异，是重心往前了，还是强度大了。怎么说的都有，有让回复慢走的，有让我坚持大步快走，还有让我慢跑的，真的不敢。
好像快走和慢走运动模式真的不一样，那种更科学，有懂的吗。
相信有此困扰的不止我一个。

阿瓜小马甲

小燕飞飞

快走锻炼效果明显，如果快走疼痛 散步也不错。

王珂

感受完全不一样，大家可以试试，
也许是我敏感，但真的不同

淮河两岸

王珂

淮河两岸

不管你练什么拳，用什么方法运动，过后以腰不疼痛为上。

ciq2000fg

大步快走建立在小步快走的基础上，先练习小步快走。