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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 运动疗法,运动量有标准吗,还是只能靠自己感觉   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 运动疗法,运动量有标准吗,还是只能靠自己感觉

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 楼主|发表于 2011-10-19 20:42 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
做过一些运动,倒着走,面壁下蹲。但时好时坏,有的时候感觉真的很有效,有的时候一时兴起就难受,好几天不舒服。有没有啥子量化标准,靠自己感觉很困难,兴头上来就不知道疼了,过后报应。
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发表于 2011-10-20 15:20 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2011-10-20 15:41 | 个人空间 | 显示全部楼层
医生给我说的是,锻炼后发现痛加重,只要在20分钟内能恢复就没有问题,否则就问题大了,所以锻炼要慢慢加


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发表于 2011-10-22 12:45 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 步步高 于 2011-10-20 15:20 发表
训练与普通强身健体不同,是一种有针对性的康复训练...


版主所言极是


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