运动疗法，运动量有标准吗，还是只能靠自己感觉

润生 · 楼主|发表于 2011-10-19 20:42

做过一些运动，倒着走，面壁下蹲。但时好时坏，有的时候感觉真的很有效，有的时候一时兴起就难受，好几天不舒服。有没有啥子量化标准，靠自己感觉很困难，兴头上来就不知道疼了，过后报应。

步步高 · 发表于 2011-10-20 15:20

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妖妖 · 发表于 2011-10-20 15:41

医生给我说的是，锻炼后发现痛加重，只要在20分钟内能恢复就没有问题，否则就问题大了，所以锻炼要慢慢加

王珂 · 发表于 2011-10-22 12:45

原帖由 步步高 于 2011-10-20 15:20 发表
训练与普通强身健体不同，是一种有针对性的康复训练...

版主所言极是

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标题: 运动疗法，运动量有标准吗，还是只能靠自己感觉