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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 人生没有后悔药,前面的险滩激流必须自己去闯   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 人生没有后悔药,前面的险滩激流必须自己去闯

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 楼主|发表于 2011-10-22 16:36 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
    本人在论坛已潜水月余,看了许对帖子,长了知识。
     国庆节前查出自己患了腰突:腰2—3,腰4—5,腰5—骶1椎间盘膨出;腰3—4椎间盘向左后突出,t2wi信号减低,局部硬脊膜囊受压变形,左侧侧隐窝及椎间孔狭窄。
     找到腰椎论坛后被深深吸引,尤其是看了楼主的经验之谈深有同感。明年我就要退休了,现在参加了了突击队,从不进入各类论坛的我开始了新的生活,在今后的日子里,我想把我从年青时的腰肌劳损到腰椎不稳,滑脱,直到现在的腰椎间盘突出的经历和体会在此一一续来。同时,也想在这里得到更多突友们的帮助和指导。
     
201162日晨,起床后,当时除了感觉腰背有些僵硬外,其他没啥的,因此也没太在意。上卫生间洗漱毕就两手撑着台盆轻轻扭了扭腰。但是,悲剧就这样发生了。记得当时就无法站起来了,而且剧疼,咬牙双手扶墙慢慢移动到床前就趴下了。按照以往的“经验”,我的腰背肌又拉伤了。(其实远不止这样)此后,我在床上躺了约八天。
第一天:用了藏药,由于伤的急,不起作用;
第二天:用台湾的伤筋膏,效果也不明显;
第三天:由于怕皮肤过敏,停用一天;
第四天:用普通麝香强骨膏,感觉蛮好,止疼效果也蛮好。
前四天,除了洗漱,大小便外硬撑着起来,其他基本都在床上。
到了第六天,感觉稍好些了,去医院康复科看了专家门诊,拍了x光片,结论是过伸、过曲位腰背生理曲度受限,简便性退化。当时自己感到还很幸运,因为我每年都会有拉伤的情况出现的。
第八天,第九天,坐下、站起还是要手扶或手撑着大腿。绝不能久坐或久站。
其实,此时的我应该说已经出现腰突的症状了,但是,自己没察觉,医生不认定。
二周后,腰部的疼痛基本没有了,就是略微有些涨的感觉,我用了带钢条的护腰带上上班去了。在7月中旬又拿起了乒乓拍子打球了,不过只是练练球而已,不敢打比赛。
其实,整个7月份因该好好休息静养的,因为没有意识到这么严重,这是后话。一直到八月中旬时好时坏,八月下旬又陪老婆去内蒙古旅游,说实在当时确实是不太想去,只是想想老婆这辈子跟了我确实很辛苦,就舍命陪老婆了。看来这个代价太大了。在内蒙古的第三天左侧臀部和大腿就出现了腰突典型的酸胀感,当时只是用一般性的止疼的膏药处理处理,第五天返回家中,就去医院检查,医生接连给出了二周的理疗,更据回忆,当时医生让我躺在床上检查,没给我下腰突的结论,一则认为我市老年性腰腿疼,第二抬腿,背飞等试验陈阴性。二周的理疗未见效果的情况下,我去了骨科检查,骨科医生说根据我的x光片子看,腰椎生理曲度受限应做磁共振检查。于是,结论很快出来了,看到结论我想这可惨了。


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发表于 2011-10-22 16:53 | 个人空间 | 显示全部楼层
我才24  工作肯定得换了 感觉前途艰难呵


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发表于 2011-10-22 20:42 | 个人空间 | 显示全部楼层
期待更新。


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 楼主| 发表于 2011-10-24 15:09 | 个人空间 | 显示全部楼层
说实在,结论出来以后我就找到了论坛,快速浏览和学习以后,我决定以静养为主,康复锻炼为辅进行治疗。我相信人体的自我修复能力,因为目前的状况毕竟还没有影响到我的生活自理。
   回想自己在30岁以后,偶尔会有腰肌劳损,拉伤等情况出现,休息几天就好了。45岁以后,每年春秋天要是不注意保暖,有时弯腰拔个鞋跟,拿个雨伞等单侧的动作,抬腰时“啊哟”一声就散了腰,去医院检查说我是腰椎不稳,滑脱,休息一周左右也就好了。所以这次自己扭扭腰以后出现站不起来的情况,我仍然以为是滑脱,当然我几次去医院检查都反复问医生我是不是腰突,回答都是否定的,先后拍了腰背x光片,正位,曲位,正曲位,反曲位,医生只是说1-5退化,髋骨位摄片显示正常。国庆节后的二周,自己还是能够出去散步约一小时,倒走,拉筋等。现在每天的症状是:每天早上起床后,髋关节深部,大腿,小腿会出现性向痉挛一样的疼痛,有时是酸痛,这个过程有时是从轻到重,有时是从重到轻不一,在床上趴上半小时症状就缓解,前后左右弯腰均可以,没有麻的感觉,也没有放射到脚趾。对于未来我不得而知,只能自己慢慢摸索。

对于我一个经常锻炼的人来说,腰椎退变这么快我实在难以接受,从青年到现在我一直喜欢旅游,摄影,乒乓,游泳等各类活动,腰突找上我,实在使我优秀,我太突出了。,深想一下也不奇怪,现代人随着科技的飞速发展,生活方式的改变,工作压力的重担,使我们失去了轻松的生活节奏。对比每天一小时左右的锻炼,还是坐的时间多,动的时间少。,而且分配不均。在学校里,每45分钟一节课,休息10分钟,是有其科学道理的。久坐伤筋啊大家常说对自己好一点,健康是1,可在生活的现实中往往没有养成良好的习惯。



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 楼主| 发表于 2011-10-26 20:54 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #6 Ellen 的帖子

说说国庆后二周上班的情况吧,一上班要么就是开会,要么就是坐,由于自己髋关节和大腿的症状还在,开会的时候就拿一只健身球(汉白玉的)把它压在大腿的殷门穴位上,有时压着不动,有时来回滚动,效果还不错,最长的一次二小时坚持下来了。开会以外的时间,自己尽量多走动,少坐。第二周星期三那天感觉特别的好,可能是康复操做的效果不错,回家的路上还在想,要是天天这样我也就心满意足了。
但是晚上睡觉到下半夜翻身的时候腰部左侧突然有些疼,小心翼翼的移动后总算太平,可到早晨起床前打了一个喷嚏,左侧腰部又疼了。这给了我一个信号,不能忘乎所以。古人说伤筋动骨一百天,一定要切记切记。当天我还是去上班了,而且坚持到下班才走。第二天,也不知是下雨的关系还是昨天累的,发现症状有点加重了,晚上睡觉更厉害,接下来的二天天天一样,心里的困惑,害怕,纠结。困惑的是,这病用保守治疗会不会好,别耽误了最佳治疗期啊,害怕的是,要是好不了,我的老年怎么度过,纠结的是到底听那个医生的,要不要换个科室去看看。无奈,上了二周班后,20号我又回家休息了。休息在家感觉还是可以的,症状不是很明显,但是还是有比较明显的感觉,我知道,要静养,要循序渐进,哪怕是没有症状了也要小心不可大意啊!在症状不是很重的情况下,只能是象征性的活动活动,不能操之过急。


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发表于 2011-10-26 22:09 | 个人空间 | 显示全部楼层
没有了吗?


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发表于 2011-10-26 22:21 | 个人空间 | 显示全部楼层
至少应该靜卧两周以上。


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 楼主| 发表于 2011-10-27 20:42 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #9 Ellen 的帖子

今天,又专门去看了专家门诊,而且是做了作业去的。见了医生,我就说,医生一直没有时间来,要不就是你忙,我今天来很想让你帮我从量化的角度读读MRI,他笑了。我们聊得很好,他也耐心地看我的片子,首先他定性地说,你的腰突不重,没事,现在症状如何?我又问一般情况下,腰突产生的症状会不会完全消失,他说不会,我的心里当时就一紧。他说患腰突的人在可以下床走动起,就要开始适量、适度、适时,因人、因病进行康复性的锻炼,重点就是腰背肌的锻炼,同时要绝对避免重发,每次复发一次会加重一次。他还看了我的X光的片子说,你的腰突始发于腰椎不稳而且是关键,他这一说点醒了我。种病理结合起来治疗和康复锻炼,更主要的是结合自己的年龄和实际,所有的爱好必须服从身体。我必须把二每一个腰突的人,一定要真正了解自己的病情,为什么我们说自己是最好的医生呢,尤其是当你有了对自己病情的了解和对病理的了解后。
     医生的一句宽慰话,使病人的一副良药。下午,我适当增加了一些活动量,尽管有些感觉,但是精神状态好多了。我还和以前的一个同事,聊了她的腰突病情和恢复情况,确实,她虽然已经上班了一年多了,但是脚上偶尔还是会有症状出现,有时是半夜睡觉翻身时。看来确实时要做好打持久战的准备了。


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发表于 2011-10-28 08:55 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2011-10-28 20:24 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #11 Ellen 的帖子

今天是10月28日,我感觉有好多了。早8:30分出去散步一个半小时,髋关节和大腿部无不适感觉,10:00坐车去孩子公司打了个来回,感觉从未有过的好。散步时与朋友聊天得到的结论患腰突有的症状会减轻但不会消失,而有的好了以后,什么症状都没了,这种情况很普遍。这也是我的心情好了很多,我还拉了拉单杠。
    Ellen,我也注意了你的情况,你的病程也比较长了,不知道MRI和CT的结论如何,有没有定量化,我建议你可以看一看论坛上不一法师在美国的一个报告录像,我看后很有启发,另外我还用健身球对穴位按摩,再一个就是在床上趴着看电脑,时间45分钟休息一次。还有我自己拿捏经络,按压穴位,拉韧带,不过要循序渐进。还有一个就是心里要放下,我有时走到外面的感觉比在家里好,可能适当多走走会缓解吧。下礼拜一我要到单位去一次,同时也在观察上班情况会怎样。

[ 本帖最后由 霜叶红 于 2011-10-29 20:51 编辑 ]


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发表于 2011-10-31 09:19 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #12 霜叶红 的帖子

我一回准备和经理打报告,我是应该休息一段时间了,准备去治疗了。
红叶大哥,你现在在家休息都做什么治疗呢?


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 楼主| 发表于 2011-11-1 15:48 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #13 Ellen 的帖子

ELLen,你好!我周六和本周一去上了一天班,算是试运行吧,整体感觉还可以。目前的情况是,早晨醒来,左侧髋关节处有酸麻的感觉,我就在床上用左侧身体按压健身球右手垫于右臀下。身体滚压健身球一直到大腿,小腿,凡是有酸胀和疼痛点都按压一会。然后起床,双膝跪于床上,双手撑在前,用身体做前后的回转。这节操关键在于,当胸口贴于双腿时要尽量压低身体,使腰呈下弧形,鼻子尽量贴着床面,然后逐渐向前引伸,引伸到前方后再回引,回引的时候,腰背呈上弧形,一个回转一次呼吸。每天做三次,每次28下。再一个就是两腿并拢伸直,坐于床上,腰慢慢向前弯,两手试着摸脚趾,能够拉到更好,静止状态下坚持三到五分钟,再放松。做完这三节操我就起床了。起床以后,洗漱完毕,还可以根据时间和自己的情况做些其他的康复操。这个以后有需要我可以介绍,整个时间大约一到一个半小时吧。好了,先说到这。我今天上午还坐着练了会书法,下午是坐着打电脑的,在家里试着上班的状态,15:50分了,现在我要出去倒走和正走了,大约也是一个多小时吧,感觉好多了,你也要加油啊!我的康复标准是可以恢复打乒乓球。

[ 本帖最后由 霜叶红 于 2011-11-1 17:35 编辑 ]

[ 本帖最后由 霜叶红 于 2011-11-1 17:36 编辑 ]


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我也要在床上做做操了,总躺着也不行。


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 楼主| 发表于 2011-11-8 14:22 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #14 霜叶红 的帖子

自己顶一下
弟兄们!告诉你们一个好消息,本周开始起,我已正式上班啦!所有的症状一天比一天小,要牢记:伤筋动骨至少一百天。要不忘过去疼,牢记现在爽。带我有空一定将康复心得向你们一一道来。突友们加油啊!


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