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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 人生没有后悔药,前面的险滩激流必须自己去闯   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 人生没有后悔药,前面的险滩激流必须自己去闯

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发表于 2011-11-8 18:44 | 个人空间 | 显示全部楼层
上一天班吗?中午能休息会儿吗?


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 楼主| 发表于 2011-11-8 21:16 | 个人空间 | 显示全部楼层
上周是一三五和周日上的班,本周起每天上班,中午在办公室有一个小时的午睡,平时我尽量少坐多走动。


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 楼主| 发表于 2011-11-9 15:04 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #20 芳华 的帖子

确实这个病很考验人的意志力,因为病程长,恢复慢。就我而言,目前还不敢打乒乓球,我给自己下了禁令,年内不碰球拍。我再三强调伤筋动骨要百天,跟何况腰突了。只要我们真正切切把自己的身体当回事,用心去调理,康复是水到渠成的。
你说到康复的经验,其实在我前面的帖子里都有介绍,比如,大小飞燕,跪在床上作前后画圆的回转。平时,经常拿捏自己痉挛的大腿筋络,从上到下。晨起时,用患侧身体(臀部、大腿、小腿)按压、滚动健身球,主要是压到穴位。坐在床沿,单条腿拉韧带,每天三次,等等。许多突友在帖子里都有介绍,我认为,只有适合自己的,才是最好的。还有,在症状较重时,主要还是以静养为主,康复锻炼为辅。由于我已经上班了,而且电脑前坐的时间相对短些,只能先简短聊些,抱歉!看来我的总结归纳要抓紧了。

[ 本帖最后由 霜叶红 于 2011-11-9 15:06 编辑 ]


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发表于 2011-11-9 15:31 | 个人空间 | 显示全部楼层
我们一定会百分之百恢复的。和以前一样力扛千斤。


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发表于 2011-11-9 21:25 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主的心态不错,向你学习!


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 楼主| 发表于 2011-11-26 19:46 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2011-11-27 17:50 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主已经没有症状了,恭喜。


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 楼主| 发表于 2011-12-10 12:54 | 个人空间 | 显示全部楼层

保守治疗四个月,现在可以打乒乓球了!

我第一次腰突,用在论坛学到的知识,采用保守疗法,坚持了四个月。昨天开始打球了,运动了半个小时,今天早晨又去打球了,运动了一个多小时,状态良好,身体反应也很好,真是值得高兴。但是我会将腰突痛苦铭记在心,因为随着年龄增长,骨关节会渐进性退变的,而且腰突是不可逆的,我的情况只能说是症状消失了,病症没有了。我时时告诫自己,哥们悠着点。


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