锻炼治疗腰突的原理 【求加精】

winbaigo

在坛子里看到有朋友咨询，很久没有回复，就简单回复一下，
1、锻炼（包括倒走飞燕拱桥之类的）为什么能起到治疗作用？？？我一直认为锻炼腰背肌只是为了增加腰部力量保护腰椎不受进一步的损害。也就是说理论上讲锻炼只能起到康复后的保健作用，而不可能消除炎症消除疼痛消除压迫。但是纵观论坛为数不少的康复后的突友分享治愈经历，十之八九都是靠锻炼而没有吃什么药。我很困惑，难道锻炼能消除炎症消除疼痛消除压迫吗？
答：腰病的前期病发机理就是腰肌功能减退，不能对腰椎间盘起到很好的保护，易引起腰椎病。而我们日常生活用腰又有一定的稳定性，即前趋较多，其它各方向活动较少，另日常生活中所有动作对腰椎的锻炼极少，因此腰椎易发疾病。在说你提到的倒走与燕飞 拱腰，其都有一个共同点，即和日常生活中用腰的习惯方向相反，通过这些动作可知一是：锻炼腰肌活力，增强腰肌对椎间盘的保护，二是促使突出的髓核复位（突出部位基本在腰肌受损最重处）。这样也就达到了治标治本的目的。
  最后，锻炼也有一定的针对性与侧重性，只有准确知道自己突出的位置，才能更好的有针对性锻炼，如果锻炼的侧重点与病发点想左的话，可能起到相反作用，最好在医生指导下进行。
2、据统计正常人有约三分之一是腰间盘突出，这个我想大家应该不会怀疑。我就想不通了，按照中国13亿人口算，这个概率保守也有1亿人患有腰间盘突出但无症状。凭什么人与人之间的区别有这么大？难道他们的神经就不是长在椎间盘后吗？为什么他们突出的椎间盘既没有压迫神经也没有因为髓核流出而导致神经发炎？这一切到底是为什么？

答：突出的部位与压迫程度不同，髓核具有流动性。年轻人自身抵抗力较强，当已突出的髓核压迫到神经，产生疼痛的情况下，就会不自觉的休息，休息一阵子就恢复了，这样反反复复，只有等疼的受不了时才去医院，其实这时腰椎间盘与肌肉的自我功能已受到严重损坏。日积月累形成腰椎病，这也是腰病难治的一个原因。所以在此有忠告哪些有久座腰痛的朋友，一定要加强锻炼，注意座姿。

[ 本帖最后由 albert 于 2011-10-27 10:31 编辑 ]

[ 本帖最后由 winbaigo 于 2011-10-28 21:28 编辑 ]

[ 本帖最后由 winbaigo 于 2011-10-31 10:04 编辑 ]

zcxmain

明了多了，多谢！