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各位突友,大家好!
本人已经在家休息一个多月,通过在家牵引,药导和热敷疼痛症状有所缓解(病况: L4/L5脱出,L5/S1突出,右边臀部,腿部,脚部外侧疼痛,无法行走,站立),看到大家的心得,很受启发,只有通过加强适当的锻炼,恢复得才快一些,我从上周开始练习拱桥,倒走,(飞燕动作无法做,做了后很痛,所以放弃了这个动作的锻炼),现在我有个问题,我刚开始练习倒走,每天30分钟左右,可是没有走以前臀部,腿部还不怎么痛,可是走了以后更加痛了,是什么原因,有人有和我相同的情况出现吗,是要继续坚持走就会好,还是放弃?老公说可能我不适合倒走练习. |
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