今年3月底健身房伤了腰，求各位朋友帮忙？

晴天598590

大家好！本人于2011年3月底办了一张健身房卡，第一次去的时候随便活动了下，见我朋友在拉那种器材（用手拉着一根横杆从头顶往下拉的那种），我拉的是40多KG的，在拉的过程中感觉累了于是腰弯了点下来，于是我朋友用膝盖顶住我后背再拉，拉完后感觉腰部明显不适，后来休息了几天没去，去医院拍个X片，说没事，回去好好休息便好，其后没几天被亦朋友拉去打篮球，但打了没几分钟腰疼的挺不直了，于是回去休息，大概半个月后去中医院检查说是腰椎盘突出，医生建议我吃药，我连续吃了一个多星期没见什么好转，更可怕的是医院给我的药有一盒是空的，里面竟然没药，后来不怎么敢去了，又一次与朋友交谈众听说也是突出，但现在好了，后来便让朋友介绍民间专门治疗腰椎病的医生，其后治疗过程大概是“医生首先给我按摩，就我坐在那里，医生用手找到我突出的部位，然后让我测弯腰然后在挺值，类似差不多动作有几个环节，大概不到十分钟的过程完后在卧在一个小床上，用那什么电流机有两根线用那种电流放在后腰上，大概5分钟后好了，医生给点消炎药”。整个过程基本如此，大概每五天一次，我从2011年5月下旬开始接受治疗至今，现在腰部基本不会疼痛，就是腰下面屁股后面为止感觉里面有根筋在早上起来的时候会有点胀痛（又有点像拉着的痛）但白天活动开了就不怎么痛了，医生让我在疼痛消失后的三个月不要去参加剧烈运动，大家能帮帮忙吗？
我几年22岁，以前身体一直很棒，连感冒都很少，但现在毕业3年多运动少了，感觉有点发福了，但主要是因为今年腰部受伤没有运动胖了点，大家有什么好的办法没有，我觉得现在在去那医生那已经没有太大意义了，随腰部疼痛基本消失，平时也可以弯腰，但早上起来走路时屁股后面筋上还能感觉到疼痛，现在的情况严重印象了我的工作状态，之前我在公司一直是业绩标杆，由于腰部受伤造成情绪现在业绩比以前差了很多，我很想调整过来，希望能够得到大家的帮助。在这先感谢进来帮助我的人，也同样祝那些为腰伤而苦苦挣扎的朋友早日恢复健康！

sdwfljf

王珂

楼上的意见很中肯，身体是第一位的，这样拖下去不是事儿

ESWN

不管是锻炼还是工作，都别太拼命。还是先做些对腰有好处的温和运动,恢复肯定需要挺长时间的,慢慢来吧。

痛苦的恢复中

你症状很轻，建议你做做俯卧撑，压压腿，肯定可以消除屁股后面的拉扯感，当然剧烈运动还是放弃吧，我就是这么干的，呵呵，屁股后面的感觉经过了1年才消失。

晴天598590

晴天598590

各位大哥大姐，我现在腰不怎么痛了，就是有时候提点东西会觉得酸的感觉，现在受伤已经大半年了，现在属于恢复期，但屁股后面有根筋在早上起来的时候还是有点被放射性或者拉着痛的感觉，你们有没有类似的症状，有什么更好的办法。谢谢大家的帮助！

YANGFENG188

痛苦的恢复中

晴天598590

大家好！本人于2011年3月底办了一张健身房卡，第一次去的时候随便活动了下，见我朋友在拉那种器材（用手拉着一根横杆从头顶往下拉的那种），我拉的是40多KG的，在拉的过程中感觉累了于是腰弯了点下来，于是我朋友用膝盖顶住我后背再拉，拉完后感觉腰部明显不适，后来休息了几天没去，去医院拍个X片，说没事，回去好好休息便好，其后没几天被亦朋友拉去打篮球，但打了没几分钟腰疼的挺不直了，于是回去休息，大概半个月后去中医院检查说是腰椎盘突出，医生建议我吃药，我连续吃了一个多星期没见什么好转，更可怕的是医院给我的药有一盒是空的，里面竟然没药，后来不怎么敢去了，又一次与朋友交谈众听说也是突出，但现在好了，后来便让朋友介绍民间专门治疗腰椎病的医生，其后治疗过程大概是“医生首先给我按摩，就我坐在那里，医生用手找到我突出的部位，然后让我测弯腰然后在挺值，类似差不多动作有几个环节，大概不到十分钟的过程完后在卧在一个小床上，用那什么电流机有两根线用那种电流放在后腰上，大概5分钟后好了，医生给点消炎药”。整个过程基本如此，大概每五天一次，我从2011年5月下旬开始接受治疗至今，现在腰部基本不会疼痛，就是腰下面屁股后面为止感觉里面有根筋在早上起来的时候会有点胀痛（又有点像拉着的痛）但白天活动开了就不怎么痛了，医生让我在疼痛消失后的三个月不要去参加剧烈运动，大家能帮帮忙吗？
我几年22岁，以前身体一直很棒，连感冒都很少，但现在毕业3年多运动少了，感觉有点发福了，但主要是因为今年腰部受伤没有运动胖了点，大家有什么好的办法没有，我觉得现在在去那医生那已经没有太大意义了，随腰部疼痛基本消失，平时也可以弯腰，但早上起来走路时屁股后面筋上还能感觉到疼痛，现在的情况严重印象了我的工作状态，之前我在公司一直是业绩标杆，由于腰部受伤造成情绪现在业绩比以前差了很多，我很想调整过来，希望能够得到大家的帮助。在这先感谢进来帮助我的人，也同样祝那些为腰伤而苦苦挣扎的朋友早日恢复健康！

晴天598590

大家什么好的办法能够帮助，这种感觉真的非常糟糕，应该通过什么方式使恢复的更快。