10年复发，抗突的信心有些不足了

butu

话说我也算是老突友了，今年35岁，10年底前的一次脚底打滑，宣告了腰突这个朋友，恐怕要长久伴随我此后的人生了，而追根溯源，这病根估计是18岁时一次车祸被卡车撞了后腰烙下的。第一次发病后我一度非常沮丧，以为从此无法正常生活了，最让我痛苦的是要和我最喜欢的运动——篮球告别了，然而经过大半年的保守治疗，具体来说我在家里搭了个牵引床，每天牵引加中药热敷，每周去两次香山中医医院推拿，坚持早中晚倒走半小时，再加上可能当时年轻身体恢复力比较强，经过大半年的时间，我终于基本恢复了，之后又逐渐开始打球。
这样一直过了8年，我保持一周打球一两次左右的频率，有时也会搬些重物，期间偶尔腰会不太舒服，但只要拿个腰带绑两天基本就无碍了，这让我逐渐有了一种错觉，觉得自己对腰突很了解能够完全控制它，直到一年多前结婚那天，在亲友的目光下我一逞强把110斤的LP从3楼抱了下去。抱完后坐婚车上我就感觉不妙了，到了宾馆马上找了床躺了两小时，第二天腰突发出来了，虽然用了腰带几天后症状像往常一样减轻了，我又照常能够打球啥的，但此后腰就一直隐隐作痛，绑再久的腰带也没有用，此时我还是没太在意，只是买了些护具打球的时候绑着。
时间到了今年6月，我在一个救球动作后终于不行了，腰部剧痛，躺卧休息绑腰带都不管用了，只要不是躺着腰一直隐疼，走路时步子迈大点也疼，久坐起立疼痛会加剧，于是去医院拍了磁共振，还是腰5骶1这里突出，伴变性，这4个月来做过电针、热敷、拔火罐，也上论坛进行学习恶补腰突知识，明白了自己以前腰突知识是多么的匮乏，尝试过飞燕拱桥狗爬蹲墙棒球游泳好像都没什么用，都没坚持太久，因为有些动作不做还好，做了好像更疼了，现在工作忙也没时间再去推拿，每天要开车上下班，目前在家每天只做牵引药敷和倒走，坚持了几个月下来虽没有明显恶化也丝毫没有好转，目前有点迷茫，抗突的信心目前有些不足了，请路过的突友们给点意见，我这种情况适合哪种锻炼方法？


附两张磁共振片子，看了几个教程还是看不懂俯视图

[ 本帖最后由 butu 于 2011-10-30 14:56 编辑 ]

butu

algo

图也太小了。。。

butu

原帖由 algo 于 2011-10-30 14:24 发表
�...

弄了好多遍，好像最大也只能弄到这么大了。

霜叶红

从你片子的情况看，不是属于重的那种，静养一段日子因该没问题。只是你已经是习惯性损伤了。因此，从现在起就要给自己定下几条军规，我看见有位突友给自己订了十条纪律，很值得借鉴。记住，要做适合自己的事。

butu

非常感谢！先从节欲做起。

lunaseas

抱歉，太久没看片子了。。。看错了


这病急不来，以后要注意保护，不要打球，不要搬重物，要做康复运动

[ 本帖最后由 lunaseas 于 2011-11-3 16:10 编辑 ]

诠释自我

butu

原帖由 诠释自我 于 2011-11-3 18:42 发表
�突的?你没�...

10年前的方法我都列举了额，现在复发4个月来还没见效果。
以我10年前的经验来看，腰突要达到90%康复还是可以做到的，但现在复发年纪大了，社会压力大了，该怎么治疗需要用多久能恢复到什么程度心里一点谱也没有。

butu

coco

我也觉得你的片子看来不重，现在好了吗？

腰突的安娜