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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 十年腰突经验之——腰突康复保健注意事项   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 十年腰突经验之——腰突康复保健注意事项

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 楼主|发表于 2011-11-9 13:45 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
十年腰突经验之——腰突康复保健注意事项:注意穿衣不穿过小露腰的,注意阴天下雨,季节交时替佩带护腰,特别是冬季,佩带自动加热的更好,但睡眠时要摘掉。注意患部稍有发酸发沉的感觉就拔拔罐,或做艾灸都行。注意锻炼时不要用力过猛,特别是那种按摩腰背部的用力要匀。注意去酒店就餐时不要坐在空调下或做好腰部防护(更不能长时间呆在空调间里)。注意有轻微要犯的感觉时可做“飞燕”动作,标准3-5分钟,早晚各一次。注意别长时间坐着或站立(起坐时都要慢)。
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发表于 2011-11-9 14:58 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2011-11-10 19:38 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 sun99 的帖子

谢了!让我们一起和病痛抗争。多注意我们就是胜利者!


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