十年腰突经验之——腰突康复保健注意事项

腰突天使 · 楼主|发表于 2011-11-9 13:45

十年腰突经验之——腰突康复保健注意事项：注意穿衣不穿过小露腰的，注意阴天下雨，季节交时替佩带护腰，特别是冬季，佩带自动加热的更好，但睡眠时要摘掉。注意患部稍有发酸发沉的感觉就拔拔罐，或做艾灸都行。注意锻炼时不要用力过猛，特别是那种按摩腰背部的用力要匀。注意去酒店就餐时不要坐在空调下或做好腰部防护（更不能长时间呆在空调间里）。注意有轻微要犯的感觉时可做“飞燕”动作，标准3-5分钟，早晚各一次。注意别长时间坐着或站立（起坐时都要慢）。

sun99 · 发表于 2011-11-9 14:58

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腰突天使 · 发表于 2011-11-10 19:38

谢了！让我们一起和病痛抗争。多注意我们就是胜利者！

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标题: 十年腰突经验之——腰突康复保健注意事项

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