十年腰突经验之——腰突康复保健的注意事项

腰突天使

十年腰突经验之——腰突康复保健的注意事项：注意穿衣时不穿过小露腰的。注意阴天下雨，季节交替时佩带护腰，特别是冬季，带自动加热的更好，但睡眠时要摘掉。注意患部稍有发酸或发沉时就拔拔罐或做做艾灸都行。注意锻炼时不要用力过猛，特别是那种可以按摩腰背部的，用力要匀。注意去酒店就餐时不要坐在空调下或做好腰部防护（更不能长时间呆在空调间里）。注意有轻微要犯的感觉时可做"飞燕"动作，标准3——5分钟，早晚各一次。注意别长时间做坐着或站立（起坐时都要慢）。注意康复期忌性生活。注意冬季如无供暖条件的突有们记得早一点用上电褥子（睡时即可关掉）。注意关注天气预报以便外出做好防护。希望这些事项突友们都能看到，多注意就少受罪。