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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 十年腰突经验之——腰突康复保健的注意事项   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 十年腰突经验之——腰突康复保健的注意事项

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 楼主|发表于 2011-11-10 20:06 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
十年腰突经验之——腰突康复保健的注意事项:注意穿衣时不穿过小露腰的。注意阴天下雨,季节交替时佩带护腰,特别是冬季,带自动加热的更好,但睡眠时要摘掉。注意患部稍有发酸或发沉时就拔拔罐或做做艾灸都行。注意锻炼时不要用力过猛,特别是那种可以按摩腰背部的,用力要匀。注意去酒店就餐时不要坐在空调下或做好腰部防护(更不能长时间呆在空调间里)。注意有轻微要犯的感觉时可做"飞燕"动作,标准3——5分钟,早晚各一次。注意别长时间做坐着或站立(起坐时都要慢)。注意康复期忌性生活。注意冬季如无供暖条件的突有们记得早一点用上电褥子(睡时即可关掉)。注意关注天气预报以便外出做好防护。希望这些事项突友们都能看到,多注意就少受罪。
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