其实这鞋的设计原理就是起到倒走的效用，但避免了倒走的不安全。 五、拉筋，如何拉，拉的原理等等问题请在百度里搜寻，百度输入“拉筋”就有拉筋的视频，是萧宏慈的拉筋法，另他的博客“医行天下”必须看，还有他的书《医行天下》，在东京商城有售。 促使我写下康复过程的很重要一个原因就是拉筋和倒走鞋，其实倒走鞋我也一直想告诉大家，但查了很久国内没有销售，偶尔有的也是工厂流出的一两双，价格贵而且让大多数人无处购买，是我不忍的事。但现在好像可以在淘宝让人在香港代购。但拉筋不同了，拉筋让我在摸索自我治疗过程中真正看到或许能根本解决腰突的希望，另外它无需耗费太多的钱，只要你是上网的，或者花23元在东京商城买一本《医行天下》，家里有几把椅子就OK，需提醒大家的是椅子面是水平的，刚开始最好有家人在旁帮助你一下，安全的起来。为什么我不写如何拉是因为视频和博客比我写的会更专业，如果你正在看我的帖子，请你马上立即查阅有关拉筋的视频和博客，请你立即行动起来。 现在来谈谈我自己对拉筋认识和体会。其实腰突是由于筋缩引起，而筋缩是由于风寒湿气、姿势不正确等因素日积月累形成，而筋缩会直接导致骨头的错位，在某一时刻，条件具备的情况下，我们杯具了----腰突了。回顾我自己腰突的爆发，09年6月20几号，我那可爱的侄女刚考完试，带她去游泳，6月底的上海，学校的泳池水还是瓦凉的，可我两愣是在水里呆了一个来小时，上来后我猛一弯腰，再站起来，感觉腰不大舒服。开车回家10分钟不到的路，我一只手抵着腰勉强开回家，爬上床，就开始了长达两年的病痛。剧烈的痛弥漫到整个背部，而我的漫漫求医路开始了。现在看来引起我腰突爆发的是那一场时间过久的低水温的游泳，引起筋缩，而自己猛力的弯腰……..这是导火索，而自己身体何时变为炸药，现在反思，从2001年开始自己就开始了不规律的生活，生活在深圳广州湿热的气候里，由于工作繁忙，经常出差加班，饭是有一顿没一顿，半夜睡觉是生活的常态，日积月累一切隐患都准备好了，只等那导火索，好了身体里埋了炸药，又一次受大寒，那只有爆炸了呗。 好了，腰突必须要内调外治，拉筋是把缩了的筋给拉松了；倒走鞋是让腰椎的受力点改变，减轻对腰椎的压迫，减轻了突出物对神经的压迫；艾灸、拔罐是让大寒的体质有所改变，针灸使不通的筋络变得畅通。内调是隔绝寒性食物从口入，严禁冷饮，冰凉食物。腰突后我这南方人突然对米饭不爱吃了，却爱上了原本不爱吃的面类食物。冬瓜，鸭肉，大肉等寒性食物几乎不吃了，而姜、红糖、小米、黑豆、牛肉、羊肉、五谷杂粮等常吃，牛羊肉吃后吃一、倆颗同仁堂的大山楂丸（见中里巴人的《求医不如求己》），有利吸收。 我自己的拉筋效果：我是过完今年的十一才开始拉筋的，一位朋友给了我一短信告诉拉筋或许对我有帮助，上网查后就立即开始，第一次腿是弯的根本无法靠到墙上，另一条腿踩不到地上，1、2分钟就坚持不住了，现在早晚两次，每条腿一次15到20 分钟，另一条腿可以脚跟踩地。拉筋后拍痧，除了拍医行天下博客中的8个部位外（双胳膊肘，双膝，双手，双脚，前后左右都拍）那痛那不舒服就拍那，一般是在晚上看电视的时候拍。直接的效果是大便变得很通畅，双腿感觉变长了，人站立变得挺拔，腹部变小，最大的变化是原来左右腿平躺抬起是无法到90度的，这也是医生查腰突的一个指标，现在左腿平躺可以抬到90度（与身体成90度），右腿现在还不能到90度，但也有了很大改变。通过拉筋发现原本以为没被压迫的右腿，拉筋比左腿弯多了，拉时也比左腿痛。自己推测其实右腿的筋缩比左腿厉害，但在症状反映上左腿比右腿厉害，或许正是筋缩厉害的右腿影响到筋缩不厉害的左腿，使左腿的症状更厉害。
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