腰突治疗记录帖

linhaiqing60

这周检查得了腰突，失落了几天之后提振一下精神，觉得自己要面对（其实现在还是有点小失落，每次睡醒都不敢相信自己得了腰突，每天起来都鼓舞自己要勇敢面对）。在网上搜索有关腰突的信息就来到了这个论坛，看到这么多患者通过自己得努力都康复了，自己顿时也备受鼓舞，现在想开一个帖子经常性的来记录一下自己得情况，希望有经验的各位能够帮助我康复，也希望这个帖子可以给更多患者提供有用的信息。
       先说一下自己得症状：大概一周前腰部闪到，急性扭伤了，去医院推拿，医生给我检查了一下，说我应该是腰突了，当时就不敢相信，但还是听医生的话去做了CT，检查结果是腰3-腰4和腰4-腰5向后突出2mm，腰5-骶1突出5MM。其它无明显异常。
       当时第一天晚上扭到后睡觉不能翻身，想起床调整姿势也起不来。第二天早上醒来后，可以起床了但是过程还是比较艰苦，走路腰部就痛，然后就去了医院坐推拿。第三天腰部感觉好很多，可以自由躺下坐起，但是不太能弯腰。第四天可以稍微弯腰。。。然后第五天、第六天慢慢好转现在比较正常了。
       但是现在有个问题就是坐久了之后腰部有点发热，有轻微痛的感觉，小腿也会酸痛。站起来站久了或者走路走久了小腿也会有点酸。

linhaiqing60

我现在的问题是，我这种情况可以不以继续跑步锻炼?

除了飞燕、倒退走之外还有哪些锻炼方式可以锻炼腰部肌肉？

深蹲可不可以坐？

我这样的情况需不需要继续坐推拿针灸治疗？

Batman

很轻微的腰突，羡慕啊。跑步暂时免了吧，腰背锻炼飞燕拱桥倒走这是突友常用的，适合你这样症状轻的，关键要坚持下去，至于治疗，你看看自身情况再决定吧。如果没有痛干嘛要治？

linhaiqing60

linhaiqing60

腰突的患者可以登山吗？为什么有人说可以有人说不行？
我这样的情况可以坐深蹲吗？

linhaiqing60

Batman

原帖由 linhaiqing60 于 2011-11-13 11:49 发表 对了我之所以恢复快，现在症状轻，医生说应该跟我平时经常锻炼有关，我之前每天都要跑步1个小时，所以现在实在不想放弃跑步啊。

我突之前每天打球一个半小时，体质也不错，为什么我恢复那么慢呢？你这次是急性扭伤查出腰突当然好的快了，与你天天跑步无关。你感觉可以吃得消可以尝试着小幅度你以前的运动，千万不要劳累，如果症状加重，立刻停止吧。不要久坐，不要久深蹲。

linhaiqing60

你说的也有道理，我会注意的，大家一起努力吧。来这边主要是想找到兔友，大家一起交流一起探讨。

linhaiqing60