吊单杠是不是适合所有腰突患者？

saspurs

发作了有小半年了，坐久了右边大腿和屁股酸痛。准备开始锻炼了，听同事讲吊单杠是个挺管用的方法，不知道对不同症状和突出类型的患者是不是都是有益无害呢？

另外，怎么个吊法？我吊了十几二十秒就坚持不住下来了，要吊多少时间或者次数才有用啊？

大家交流下哈。谢谢了。

痛苦的恢复中

我吊完后脖子会感觉拉扯，僵硬。已经停止了，看个人情况，没有百试不爽的方法

saspurs

期待健康

可是我吊完之后脚落地，酸痛的脚反而更酸，看来这个不适合我啊……

bob

自己觉得好就可以了，坚持,以后会时间越来越长的.......

步步高

吊单杠本质是一种牵引。因腰突类型不同，牵引不适合所有人。，同理，吊单杠也不对所有人适合。

saspurs

原帖由 <i>步步高</i> 于 2011-11-18 18:00 发表 <img src="http://yz-bbs.com/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><br />
是一种牵引。因腰突类型不同，牵引不适合所有人。，...

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想问问版主大人，牵引适合于哪些人或哪些症状的患者？有没有一个明确的说法啊

另外，拱桥和燕飞应该适用于所有腰突患者吧？

步步高