我的腰突恢复心得，治疗固然重要，可是我认为锻炼更为重要

natalia

腰突了一年，痛苦了一年，也将近治疗了一年，尝试了上海的各大小医院，各种治疗方法：推拿，针灸，火罐，艾灸，饮用中草药加膏药，最后无效的情况下尝试了小针刀，也没感觉到太大的效果。后放弃了治疗，
今年5月份开始，尝试倒走，倒走一段时间后尝试快走，今年8月份觉得身体可以的情况下开始慢跑，如今症状比尝试治疗期间好了很多，所以想把自己的心得与各位突友共享：不要盲目地治疗，可以在治疗的同时选择一种适合自己的锻炼方式，，治疗固然重要，可是我认为锻炼更为重要，治疗是被动的，锻炼身体的同时，增强了身体的抵抗能力才是主动的，求医不如求己。
今年4月份医生建议我卧床休息，真正卧床休息时才发现自己成了废人，感觉生不如死，有过自杀的想法，心情糟糕透了.后来想不能这么一直被动的治疗，才尝试地锻炼身体，如今身体好了很多，感觉人也精神了很多。所以，人的心情与意念很重要，一定要保持好的心情，坚信自己可以好起来，并主动地进行适合自己的锻炼，所有的突友都可以突出重围，重新开始自己精彩的人生的，

Ellen

楼主没锻炼之前是什么症状呢？

晚月儿

请问楼主是在什么情况下开始锻炼的？锻炼后又有什么症状？谢谢！

步步高

苦力一号

按照我的情况，我的腰突已经十多年的话，
要是上次踢球没有被撞，我现在肯定任然继续踢球了，
哈哈，所以腰突不可怕，知道就知道了，注意保护加继续锻炼吧！