休养了小半年了情况好像没改变啊

saspurs

查出来腰突也有小半年了，刚查出来时是右边屁股和大腿有时酸痛，但基本上不影响生活，医生也只让注意点就行了。听医生的话，平时还是正常上下班，尽量少坐多躺，上下班各开车40分钟不到，中午在硬桌子上睡三刻钟，体育活动全部停止，就这样休养了四个月了，感觉病情好像变化不大。两个星期前有点按捺不住了，开始做了燕飞、拱桥、吊单杠，结果这一周感觉好像加重了些，现在是躺着和站着都没事，但坐半个小时左右，起来后右边屁股和大腿就要酸一阵，要来回走个几步才能缓和一点。

我该怎么办啊？不是说养着会好的嘛，怎么也一直不好啊，到底要不要做康复运动呢？

还好最近单位不忙，真怕忙起来自己就这样废了。

步步高

休息和活动找到一个好的平衡点，效果会更好。长期彻底休养不动和短期剧烈锻炼都不可取。腰突不在急性期之后，就是一个长期平衡维持的过程。希望楼主经过摸索找到这个平衡点。

january