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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 坐的时间比以前长,最近感觉腰开始硬,腿略感不适。求指点 ...   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 坐的时间比以前长,最近感觉腰开始硬,腿略感不适。求指点

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 楼主|发表于 2011-11-30 12:44 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
真的惶恐无助,求指点
夏天经过2个月的牵引按摩,基本好了,没了腿疼脚麻的感觉,高高兴兴地回到新西兰。一直感觉不错,外出游玩没耽误。每天也很注意,有时间就躺着。时间长了,就出了问题,总是躺着上网,发现偶尔有头晕现象,赶紧起床,加强颈部活动,现在头晕现象没了。后来我又想是不是加强锻炼,增强体质,于是每天早晨出去散步,大约40分钟至1小时左右。回来后也不敢久躺,坐的时间比以前长。最近感觉腰开始硬,腿略感不适。
真的懵了!顾头顾不了尾,忙不过来了。不是腰就是腿。现在也不能回国,不知道怎么办好了。
取消散步?以躺为主?现在这种情况,怎么办?求指点。谢谢了。
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热心突友

发表于 2011-11-30 13:00 | 个人空间 | 显示全部楼层
躺躺 站站
坐坐 走走
反正不要老是一个姿势

还有不要长时间躺着上网
对颈椎不好 肯定的


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发表于 2011-11-30 13:13 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2011-11-30 13:16 | 个人空间 | 显示全部楼层
谢谢啊,真害怕回到从前那。


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 楼主| 发表于 2011-11-30 13:24 | 个人空间 | 显示全部楼层
现在用不用把护腰再戴上?


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发表于 2011-11-30 13:45 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2011-11-30 22:16 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 NZMandy 的帖子

楼主倒走啊!每天倒走试试。腰会舒服好多。


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 楼主| 发表于 2011-12-2 02:36 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #7 tankeniaochao 的帖子

我开始倒走了,感觉不错,腰不硬了。


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