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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 游泳计划失败,再也没有我能做的运动了。。。   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 游泳计划失败,再也没有我能做的运动了。。。

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 楼主|发表于 2012-1-5 21:29 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
大一的时候立定跳远落地的过程中突然眼前一道白光,腰部很疼。。。。。从此就一直站着弯腰洗头就会腰不舒服。。。

然后过了两年的冬天,总是会觉得脚有麻麻的感觉,然后拍CT就知道是突出了。。。。不过我之前早就料到了。。。


从小一直运动都不在行,唯一的就是羽毛球打得还可以,不过也不是那种标准的。。。。

11年上半年又拍了核磁共振,貌似又有点发展了。   然后上班坐到下午就会小腿有点不舒服的酸,或者就是大腿上部有点异样的感觉。。。。反正坐长了时间容易这儿或那儿不舒服。。。。现在为了不使腰突进一步发展,就戒了羽毛球,知道羽毛球还是对这个病不好。。。

前段时间看了论坛发现游泳有点好处。。。。然后就兴致很高的花了400元办了个成人游泳班,12次课,学的是蛙泳。。。。

结果从第7次课开始,进行抬头换气、手动、腿动的一整套动作之后,就再也不会游了。。。每回都是游三下,身体往下沉的感觉,气也接不上。。。现在到11次课了,还是不行。。。。。看来我真不是游泳的料,我已经要放弃了。。。。


看来我以后有时间还是多躺着吧。。。
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发表于 2012-1-5 22:41 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2012-1-6 09:13 | 个人空间 | 显示全部楼层
不要灰心,我是前几年三十好几了才学的。教练对我都没脾气了。
我跟教练说,不行我就再报一期接着学。而且还跟教练说:如果能把我教会了,以后就没有教不会的学生了。
最后一次课时,勉强能自己游了。
现在我游得也不好,起到锻炼作用就行了。
不过我体寒,现在冬天也不敢下水了。
坚持下去,肯定能学会。


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发表于 2012-1-6 12:02 | 个人空间 | 显示全部楼层
我也感觉我是在大学 做立定跳远就弄到了腰。我跳的时候还喜欢把脚向前伸,脚跟着地的时候对腰部有很大冲击,这个运动真是害人。我看电视上运动员比赛时都是屁股着地,腰部弯曲程度不大。


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发表于 2012-1-6 17:44 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 woaiquanhan 的帖子

首先:力挺楼主坚持游泳。真的觉得这个对腰还是很好的。
关于学习游泳,我的经验是,首先不要想那么多,你在水里面就试着让自己沉下去,使劲的向下沉。 然后你发现其实沉不下去,你就不怕了。 只要不怕然后就学会了。


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发表于 2012-1-6 19:38 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 woaiquanhan 的帖子

还好我们大学教了~~我下去基本能游


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发表于 2012-1-6 20:22 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主不要放弃啊,游泳很简单的,上优酷或者土豆看初级游泳教程,再加上自己去游泳池的时候看多点别人是怎么游的,注意下动作就基本上可以了。我的蛙泳也是上年夏天才开始学的,而且是自学。我就是多看视频,多练就可以了,从开始的10多米到现在的几千米都是这样过来的。 游蛙泳掌握好呼吸的就基本没有问题了。现在冬天如果不是25℃~26℃左右的恒温泳池都不要游为好。顺便介绍个游泳论坛给你有时间看看,里面都可以学到东西。[地址=http://bbs.中国swim.com/]http://bbs.中国swim.com/


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发表于 2012-1-8 10:30 | 个人空间 | 显示全部楼层
不要灰心嘛,最起码也得把剩下的课上完再说。
问下楼主,你能洗衣服不?反正我是一洗衣服就疼。哪怕是什么都不做,只要是弯着腰就不舒服。


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发表于 2012-1-8 19:29 | 个人空间 | 显示全部楼层

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我现在大二了,也得了腰突。真悲剧


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热心突友

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请教十三楼手术后还能骑自行车吗?我挺喜欢自行车运动的。


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发表于 2012-2-2 22:35 | 个人空间 | 显示全部楼层
尝试着喜欢水、不要想着在学游泳、而是玩水!,


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