从抬不起腰到可以行走，锻炼很疼，但必须坚持

总是突

我今年24了，也和大家一样，是一位突友。。去年10月份的时候，我觉得腰不舒服，走路的时候总感觉屁股到小腿外侧有一根筋拉着，酸麻胀的感觉时隐时现。。去医院检查了一下。诊断为腰椎间盘突出。当时听到这个消息，我整个心都凉了，医生说，你这么年轻，怎么会得这种病。因为想早点痊愈，所以在医生的建议下，我做了微创手术，是那种往腰里面打臭氧的那种。。扎针的时候，那个痛啊。。真的钻心的疼。
    做完手术之后，我在医院住了一个星期。感觉基本上没症状了，就回家继续工作了。。结果，由于自己认为好透了。所以帮助家里做了一些重活，第二点，手术前同样的感觉立马显现。。。我忍了几天，卧床休息，结果还是不见好转。当时走路的时候，都迈不开步。。只能慢慢挪，每走一步，我都要费好大劲，而且当患退落地的一刹那，我感觉筋扯着退，那种像撕裂一样的感觉。我现在还记忆犹新。有天早上穿袜子，我腰一弯，就感觉被人拉着，下不去腰。最后只有让老婆帮我穿上，当时，作为一个男人，强烈的自尊让我必须让自己好起来。
    也就是一星期前，我到了这里，看到了许多突友，并且还有那些通过锻炼已经康复的。我看了很多相关的帖子，觉得倒走还是比较适合自己的。所以开始练习倒走。刚走的时候，根本不能承受那种疼痛，只能走走停停。。第二天，继续走的时候还是很疼，但是勉强能继续走下去了。。今天已经是第六天了，感觉正常走也没有多大问题了，穿袜子也能穿上了。。我想说的是，有些突友看了很多帖子，也知道很多方法，但是就是不去实行，感觉疼了就没有坚持下去。我当时倒走的时候也有不想继续的念头，但是我还是找各种理由让自己走下去，坚持，不断地走。
    我强烈建议各位突友如果不做燕飞或者不想花高昂的手术费的话，倒走是个很不错的选择。另外，多一句嘴，不要开始就做手术。尤其是开放性手术，这样对腰椎的稳定性有很大影响。。
    我会继续记录着自己的回复过程，希望有一天会登上康复榜。也希望各位突友能够早日康复。加油！

albert

钟宇轩

楼主和我一样我也是做了一年就复发了前几天去拍片子,严重了许多,医生建议我开放性手术打卡子。

rl8849

我以前也是倒走不到10分钟就很疼，后来暂停了，最近腿不疼了，就开始走路，正走倒走交替，半小时没问题，但是还是不能久坐，站和走还好，多多交流，100%康复