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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 求助:我这现在这种突出情况应该怎么做运动啊   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 求助:我这现在这种突出情况应该怎么做运动啊

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 楼主|发表于 2012-2-4 09:38 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
去年八月份搬家的时候,腰部扭伤,去医院照片,显示:L4-5,L5-S1椎间盘膨出,开了膏药,和口服药,卧床休息了几天。过了急性期后,一直有贴膏药,但感觉效果不是很好。后来慢慢也没有任何感觉,只是坐太久腰会感觉有点不舒服。 也没在意,断断续续做飞燕。
今年一月份重新去照了片,显示:
L5-S1:椎间盘突出,约0.6CM,双侧侧隐窝未见狭窄,对面层面椎管未见狭窄
L4-5:椎间盘膨出
医院开了一些强筋壮骨的药,说这个没办法医,当时就急了,我还不到28岁啊。还有好多事情要做的啊,还想打球,爬山,滑雪啊~~   春节回老家咨询一个老医生,医生开了几副中药,说是强筋壮骨的,要把筋拉紧,这个膨出就会比较容易回去了。 让我买了一个护腰带上,说是要带两个月才行,就不要做飞燕之类的运动了,晚上早点休息。在带护腰之前,我每天晚上都有做飞燕和挺腰的运动。

好不容易找到这个论坛,看到很多多年患病的突友,最后也能打篮球,爬山,远足旅游,燃起了我的希望啊!
希望大家来指点一下我后面应该怎么办:
1.带上护腰,总感觉腰不能像我平时那样很直。 没有什么其它的不舒服。 像现在这个时期,我带护腰还有用吗?
2.我现在还可以接着做飞燕等运动吗? 感觉做了运动后,会舒服些。 但医生说带护腰时期,不要做运动。
3.我需要吃些比如强筋壮骨的药吗?平时食物要注意些什么呢?  

我真的想彻彻底底把这个治好,可以打篮球,跑步,可以爬山,远足。 我还要带父母去旅游呢。现在很怀念以前那种整个身体都非常轻松的感觉啊。 现在任何重物都不能提,作为28岁的年青小伙子,心里真是郁闷啊!!!! 各位突友帮我诊断一下吧,我现在应该怎么办呢? 谢谢了!
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 楼主| 发表于 2012-2-4 10:35 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2012-2-6 08:15 | 个人空间 | 显示全部楼层
唉,怎么没有人回答啊。  大家来帮帮忙啊。谢谢!


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发表于 2012-2-6 09:46 | 个人空间 | 显示全部楼层
治疗和锻炼只是和腰突抗争的一部分,最重要的是要加强腰突常识的学习和日常对腰部的保护。比如打篮球,建议楼主日后恢复也不要再打了,很容易复发的。


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康复突友

发表于 2012-2-6 15:57 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 突出的AJ 的帖子

激烈运动要适当了。
我回复后,也不敢做激烈运动,基本就是走路锻炼了。
虽然没有明显的证据显示运动必定造成复发,但是不敢。


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发表于 2012-2-6 16:58 | 个人空间 | 显示全部楼层
别着急,恢复之后爬山,远足都没有问题,但是篮球最好别打了。


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 楼主| 发表于 2012-2-8 21:46 | 个人空间 | 显示全部楼层
请问有没有一个标准是判断自己是否真的恢复了呢。现在已经没有戴护腰了,还是天天做飞燕锻炼着,感觉锻炼着要好一些。


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 楼主| 发表于 2012-2-8 21:47 | 个人空间 | 显示全部楼层

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