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说到正骨疗法,大家都有所耳闻,这是一种特殊的按摩手法,可以瞬间把错位的骨头正回去。可您听说过——正筋疗法吗? 要说这“正筋法”,那可是大有来头。相传古时候,这镖局里的镖师,经常走江湖,难免伤筋动骨,久而久之,就琢磨出一套独特的疗伤秘方,只要用了,这身上的伤啊,那是特别快就能好!这种方法,就叫——正筋法!
而我们今天要介绍给您的这位专家,就是这正筋法的第五代传人——冯杰!
这“正筋法”对我们来说有什么用啊?咱们现代人,别说走江湖保镖了,就连扛煤气、背大米这些重活,也早都不干了。哪儿还有什么伤筋动骨的事儿啊?哎,这您可就有所不知了。咱们生活中特别常见的颈椎病、肩周炎、腰肌劳损等等,都是“筋”不对惹的祸!
说到“筋”,可能您有所不知,我们人体里不光有奇经八脉,五脏六腑,还有108条主副筋!你哪根筋不对,就会引起相关部位的疼痛和不适。这是因为……
正筋疗法第五代传人冯杰:“筋一般都在槽里面,受伤之后就会从槽里面出来就会疼,大脑会调动各种机能修复它,所以就会出现粘连,
粘连其实就是一种保护措施。”
原来,筋原本都是长在槽里的,受伤之后才会从槽里出来,这时候大脑就会命令身体去修复它,让原本的筋长粗,变粗之后,筋就回不到槽里了,时间一长就会形成慢性病。像什么颈椎病、肩周炎等等,都是因为相关的大筋,长期错位而形成的。那您知道自己的哪根筋不对吗?
我们测试一下。您先把下巴内收,头向上顶,然后感觉脖子后是否有牵拉感。然后转头,有没有牵拉的感觉?有酸的感觉?
如果您在做这个测试的时候,觉得脖子有被牵拉和酸痛的感觉,就说明您颈部的“筋”有问题了!感觉被牵拉的位置越多,就说明颈椎的问题越严重。情况较轻的,牵拉感出现在脖子两侧,而严重的就会带动到肩胛甚至上臂。
这主要是因为脖子两侧的大筋出现了问题,它们位于脖子正后面,您只要用手摸一下,在颈椎两侧大约一个手指肚的位置,按压下去有酸酸的感觉就对了。这两根大筋,如果平时锻炼少,钙化和纤维化的情况就会出现,使整个筋变脆失去弹性,从而压迫颈椎,形成陈旧性的颈椎病。那这个时候又该怎么办呢?告诉您冯大夫的好方法——抻筋!
正筋疗法第五代传人冯杰:“如果你经常锻炼筋,不让筋缩了,把筋抻长了,就不至于容易受伤。”
敢情,冯老师预防和缓解疼痛的小偏方就是——抻筋。只要您平时把各个地方的筋都抻开了,筋伤发生的几率就会大大减少,而且对于伤筋,也有一定缓解的作用。
那像刚才那位体验者那样,颈部疼痛的人,该用什么方法来抻筋呢?
正筋疗法第五代传人冯杰:“双脚并起,双手下垂,头向上顶,一种牵拉的感觉。收下巴,然后开始转头,就这么顶着转。”
这个动作很简单吧?其实,这也就是刚才让您测试颈部问题的那个动作:头向上顶、下巴内收,感觉头顶有一种牵拉的感觉就对了,先往一个方向转几圈,然后反方向转同样的圈数,这样就可以同时锻炼颈部两侧的大筋。如果您的姿势正确,做几下就会发现,肩膀和颈部松软了,整个人也精神了。这就说明,压迫您颈椎神经的那根大筋,已经慢慢被抻开了……这个动作,每天坚持做十分钟,对有颈椎病的人非常有好处。
另外,我们平时总说肩颈、肩颈,这肩和颈总是连在一起的。很多人肩酸和颈痛都是一块儿发生的,所以肩膀部位的大筋也很重要。那么您知道,如果您有肩周炎,是肩部的哪根筋不对吗?
(10秒拍手操展示)
冯大夫现在做的这个叫——“拍手操”!锻炼的就是肩部的两根大筋,它们分别位于肩膀向后两个手指肚、以及肩膀向前一个手指肚的位置。肩周不好的人,这两根筋就特别突出,用手拨下去会有酸的感觉。常做这个拍手操,就能同时锻炼这两条筋以及肩关节的这个部分,那具体该怎么做呢?
正筋疗法第五代传人冯杰:“做的时候要弓步,然后手抡出去,眼睛要跟着手走,然后这只手要拍过去,拍的时候要搓,这样可以促进血液循环,拍的声音要大,抡的弧度也要大,这样才能把肩周锻炼到。”
我们再给您重复一下这节拍手操的动作要领:首先双脚成弓步。然后抡臂,同时眼睛要跟着手走,这时候您就能感觉到活动了胳膊两侧的大筋,抡的弧度越大越好。这时另外一只手要拍过去,拍的时候要有搓的动作,因为手上也有很多穴位,可以促进血液循环,两手交替做这个动作。一般做个十分钟至一刻钟就可以,有微微出汗的感觉就达到目的了。
这节拍手操,主要锻炼的是肩周内外两侧的大筋。其实在肩部周围还有另外几根大筋,您最好也一起锻炼,才能让整个肩关节得到全面的活动。锻炼的方法很简单,不过用到的道具却很特别,那就是——门框!
正筋疗法第五代传人冯杰:“教大家一种自己在家抻筋的方法,比如这个就是家里的门框,首先要工字步,上身、手臂都有这种抻拉的感觉。”
这种抻筋方法,如果是手臂上举的话,可以带动锻炼肩部内外的两根筋,和刚才的拍手操有同样的作用。而且还能拉紧大臂内侧的赘肉,也就是能消除咱们常说的“蝴蝶袖”,以达到塑形的效果。如果是手臂横拉的话,也可以锻炼到前面的这条大筋,有助于带动胸背部的活动。这套操每天做个10分钟左右,就可以了。 |
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