转载：正筋疗法第五代传人——冯杰

突友2011

说到正骨疗法,大家都有所耳闻，这是一种特殊的按摩手法，可以瞬间把错位的骨头正回去。可您听说过——正筋疗法吗？    要说这“正筋法”，那可是大有来头。相传古时候，这镖局里的镖师，经常走江湖，难免伤筋动骨，久而久之，就琢磨出一套独特的疗伤秘方，只要用了，这身上的伤啊，那是特别快就能好！这种方法，就叫——正筋法！
    而我们今天要介绍给您的这位专家，就是这正筋法的第五代传人——冯杰！
    这“正筋法”对我们来说有什么用啊？咱们现代人，别说走江湖保镖了，就连扛煤气、背大米这些重活，也早都不干了。哪儿还有什么伤筋动骨的事儿啊？哎，这您可就有所不知了。咱们生活中特别常见的颈椎病、肩周炎、腰肌劳损等等，都是“筋”不对惹的祸！
    说到“筋”，可能您有所不知，我们人体里不光有奇经八脉，五脏六腑，还有108条主副筋！你哪根筋不对，就会引起相关部位的疼痛和不适。这是因为……
    正筋疗法第五代传人冯杰：“筋一般都在槽里面，受伤之后就会从槽里面出来就会疼，大脑会调动各种机能修复它，所以就会出现粘连，
粘连其实就是一种保护措施。”
    原来，筋原本都是长在槽里的，受伤之后才会从槽里出来，这时候大脑就会命令身体去修复它，让原本的筋长粗，变粗之后，筋就回不到槽里了，时间一长就会形成慢性病。像什么颈椎病、肩周炎等等，都是因为相关的大筋，长期错位而形成的。那您知道自己的哪根筋不对吗？
    我们测试一下。您先把下巴内收，头向上顶，然后感觉脖子后是否有牵拉感。然后转头，有没有牵拉的感觉？有酸的感觉？
    如果您在做这个测试的时候，觉得脖子有被牵拉和酸痛的感觉，就说明您颈部的“筋”有问题了！感觉被牵拉的位置越多，就说明颈椎的问题越严重。情况较轻的，牵拉感出现在脖子两侧，而严重的就会带动到肩胛甚至上臂。
    这主要是因为脖子两侧的大筋出现了问题，它们位于脖子正后面，您只要用手摸一下，在颈椎两侧大约一个手指肚的位置，按压下去有酸酸的感觉就对了。这两根大筋，如果平时锻炼少，钙化和纤维化的情况就会出现，使整个筋变脆失去弹性，从而压迫颈椎，形成陈旧性的颈椎病。那这个时候又该怎么办呢？告诉您冯大夫的好方法——抻筋！
    正筋疗法第五代传人冯杰：“如果你经常锻炼筋，不让筋缩了，把筋抻长了，就不至于容易受伤。”
    敢情，冯老师预防和缓解疼痛的小偏方就是——抻筋。只要您平时把各个地方的筋都抻开了，筋伤发生的几率就会大大减少，而且对于伤筋，也有一定缓解的作用。
    那像刚才那位体验者那样，颈部疼痛的人，该用什么方法来抻筋呢？
    正筋疗法第五代传人冯杰：“双脚并起，双手下垂，头向上顶，一种牵拉的感觉。收下巴，然后开始转头，就这么顶着转。”
    这个动作很简单吧？其实，这也就是刚才让您测试颈部问题的那个动作：头向上顶、下巴内收，感觉头顶有一种牵拉的感觉就对了，先往一个方向转几圈，然后反方向转同样的圈数，这样就可以同时锻炼颈部两侧的大筋。如果您的姿势正确，做几下就会发现，肩膀和颈部松软了，整个人也精神了。这就说明，压迫您颈椎神经的那根大筋，已经慢慢被抻开了……这个动作，每天坚持做十分钟，对有颈椎病的人非常有好处。
    另外，我们平时总说肩颈、肩颈，这肩和颈总是连在一起的。很多人肩酸和颈痛都是一块儿发生的，所以肩膀部位的大筋也很重要。那么您知道，如果您有肩周炎，是肩部的哪根筋不对吗？
    （10秒拍手操展示）
    冯大夫现在做的这个叫——“拍手操”！锻炼的就是肩部的两根大筋，它们分别位于肩膀向后两个手指肚、以及肩膀向前一个手指肚的位置。肩周不好的人，这两根筋就特别突出，用手拨下去会有酸的感觉。常做这个拍手操，就能同时锻炼这两条筋以及肩关节的这个部分，那具体该怎么做呢？
    正筋疗法第五代传人冯杰：“做的时候要弓步，然后手抡出去，眼睛要跟着手走，然后这只手要拍过去，拍的时候要搓，这样可以促进血液循环，拍的声音要大，抡的弧度也要大，这样才能把肩周锻炼到。”
    我们再给您重复一下这节拍手操的动作要领：首先双脚成弓步。然后抡臂，同时眼睛要跟着手走，这时候您就能感觉到活动了胳膊两侧的大筋，抡的弧度越大越好。这时另外一只手要拍过去，拍的时候要有搓的动作，因为手上也有很多穴位，可以促进血液循环，两手交替做这个动作。一般做个十分钟至一刻钟就可以，有微微出汗的感觉就达到目的了。
    这节拍手操，主要锻炼的是肩周内外两侧的大筋。其实在肩部周围还有另外几根大筋，您最好也一起锻炼，才能让整个肩关节得到全面的活动。锻炼的方法很简单，不过用到的道具却很特别，那就是——门框！
    正筋疗法第五代传人冯杰：“教大家一种自己在家抻筋的方法，比如这个就是家里的门框，首先要工字步，上身、手臂都有这种抻拉的感觉。”
    这种抻筋方法，如果是手臂上举的话，可以带动锻炼肩部内外的两根筋，和刚才的拍手操有同样的作用。而且还能拉紧大臂内侧的赘肉，也就是能消除咱们常说的“蝴蝶袖”，以达到塑形的效果。如果是手臂横拉的话，也可以锻炼到前面的这条大筋，有助于带动胸背部的活动。这套操每天做个10分钟左右，就可以了。