交流L5/S1突出的症状以及康复锻炼的感受

奔四年代

腰突实在是件痛苦的事，不仅在于生理上的痛苦，还在于心理上的彷徨－－担心药不对症耽误病情而错过了最佳治疗期。我把我的症状和感受写下来，和各位突友交流。请各位不吝赐教，更希望大家少走弯路，早日康复。

关于症状：

我是11年11月健身时不慎将腰损伤。当时疼痛难忍，无法坐卧。CT检查结果L4/L5膨出，L5/S1突出，经过住院保守治疗（治疗手段包括点滴丹参、七叶皂、甘露醇，肌注维生素B1及甲钴胺，针灸、拔罐、烤灯、理疗等），至今仍感到右腿较重较硬（好像腿部外侧被拉紧了），小腿酸、脚底前半部分发麻－－这是基本的症状。其次，有时还会感到腰部和臀部刺痛、小腿内侧会发热。腿脚冷时感觉症状不是太明显，腿脚热时（例如泡完温泉后）麻酸的感觉反而特别清晰。


论坛上的突友描述的腰突症状一般都是腿痛。但我腿从来没有痛感，而是感到腿重和硬，小腿内侧还会发热。有没突友的症状和我一样啊？我都怀疑是不是除了腰突外，还有其他的疾病医院没有弄清楚。


关于康复锻炼：
1）急性期时，因为疼痛难忍，我没有做任何康复锻炼，12年1月份开始做康复锻炼。游泳、倒走、飞燕拱桥交替进行，尽可能保证每天都做，每次做其中一项。
2）游泳，每次游600－800米，每100米休息一会，蛙泳和自由泳交替进行。然后再去泡热水驱除寒气。每次游玩后都会觉得右腿不适感加重，泡热水后麻酸感觉更明显。
3）飞燕拱桥：一般做120个拱桥、36个飞燕。前几次做感觉还行，腰肌比较累，但没有不适感。但最近一次做完后，右腿的不适感明显增强！问了医生，他犹犹豫豫的说，有的人会有这种情况。至于还要不要继续做，他支支吾吾的也没给个准确说法。
4）倒走：连续倒走了3天，每天40分钟。走完后小腿肚和外侧酸痛，第三天差点坚持不下来。我走得比较快。每次走完后出微汗，比较放松。


以上是我康复锻炼的感受。请教各位突友，
1）是否游泳和飞燕拱桥后也会有以上的情况，是不是这两种锻炼并不适合每一个腰突患者；
2）对于倒走，有没什么特别的动作要领？

奔四年代

对自己狠一点

lz我们的症状一样 .但是我锻炼了俩月现在好的差不多了.锻炼3连天使没效果的  贵在坚持

奔四年代

这几天连续游泳，今天早上觉得脚底基本不麻了，但从右臀部和大腿的酸胀感加重，整条腿重感依旧。按说从轻到重的症状是酸、痛、麻、木。难道我的症状开始减轻了？ 但下午倒走了30分钟，脚底又觉得麻了。 倒走不适合我吗？

奔四年代

我连续游泳了几天，今天早上脚底基本没麻的。下午倒走了 半个小时后，脚底又麻了。是正常反应吗？还是我不适合倒走啊？

clie

ranzg

楼主，我的症状和你有点像，我目前是臀部酸胀，右脚前脚掌麻木。我现在天天采取倒走的方式锻炼。另外有的时候酸胀是锻炼的正常反应，不必太放在心上。只要你的不适感没有加重就可以。

奔四年代

谢谢你的建议。我现在早上都去医院治疗。有点滴甲钴胺和B1。牵引曾做过1、2次，感觉不太好，就没做了。医生也说不是每个人都适合牵引。

奔四年代

谢谢你的答复。我今天又去游泳，感觉还不错，脚底没那么麻。

几种康复锻炼我都做过，我感觉一是不要急于求成，锻炼量不要过大；二是不是每一种方式都适合自己，自己要去反复体会；三是症状会有反复。

明天得出差了，痛苦啊。。。

奔四年代

天天天蓝

原帖由 奔四年代 于 2012-2-22 00:13 发表
议。我现在早上都去医院治疗。有点滴甲钴胺和B1。...

“有点滴甲钴胺和B1”是说你打了这两种针吗？？现在怎么样啊？

天天天蓝

我也基本不会痛，也是腿会涨。