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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 新手请教下中央型腰突平时该怎么锻炼?   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 新手请教下中央型腰突平时该怎么锻炼?

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 楼主|发表于 2012-2-21 21:49 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
想办张卡去试试跑步...现在在家基本是坐40分钟,倒走20分钟,睡觉前胡乱做了十几个拱桥,不知道是否标准,有木有中央型的突友传授下经验!

[ 本帖最后由 lch124 于 2012-2-21 21:51 编辑 ]
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发表于 2012-2-24 16:42 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2012-2-24 21:50 | 个人空间 | 显示全部楼层
跑步不大好吧,感觉会对腰椎产生冲击。


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