我倒走锻炼到现在已经腰已经不疼了，但是右脚走路时有点牵疼感

lch124

新手请教一下资深突友
今年2月份腰疼，去医院检查出腰椎间盘突出L4/5突出（中央型），几乎崩溃了..上网查资料的时候无意间找到了腰突论坛，真是看到了希望...但是随后也让我绝望了..主要是无法治愈（腰椎间盘无法回纳）这个！腰疼的时候没有腿脚麻疼的感觉，于是我按照突友们常用的倒走锻炼！到现在已经腰已经不疼了，但是右脚走路时有点牵疼感，特别是早上起来的时候，活动开后就基本没有了请问有突友有过这种情况吗？

[ 本帖最后由 lch124 于 2012-2-23 10:03 编辑 ]

rongly

看来倒走还是挺有效的

corela

有效果就要坚持，恢复的过程总是缓慢的。