白鹭女神正式加入腰突行列！

白鹭女神

我，46岁。大约一个月前，健身时扭伤了腰，躺床两天，翻身困难，上下床更困难。原来以为只是急性腰肌损伤，慢慢养养会好起来，第18天时才去私人医疗机构理疗过一次，医生检查后觉得不像腰突，针灸，火罐，加上松筋骨，之后好像有好些。

不放心，又去大医院找专家看，专家让我弯下腰（就是90度鞠躬那种），也觉得问题不大，是我自己坚持要拍MRI。（其实腰酸大概有几个月了，一直想拍MRI，又不够重视。唉！如果早点拍，早点保养，就没有现在的悲剧了！）

今天结果出来了：

影像所见：
腰椎生理性曲度存在，部分椎体边缘轻度骨质增生。L5-S1椎间盘信号减低并向后突出，硬膜囊受压。L4-5椎间盘略膨出，余未见明显异常，腰髓信号未见异常。腰椎管未见狭窄，腰椎周围软组织未见异常信号。

初步诊断
1. L5-S1椎间盘左后突出
2. 腰椎退变

要不是我自己坚持拍MRI，这些医生怎么都判断不出我的腰突呢？膨出看不出就算了，腰突都看不出，还当什么医生？！身体是自己的，自己是身体的最好医生！

看到结果时，我的心里还是有些承受不了，医院的护士看到我眼睛红红的，以为我得了不治之症，拿过报告一看，她笑了，说腰突太平常了！

我现在心理负担比生理负担还大，久坐久站会累，但腿没什么酸麻的感觉，接下来我该怎么办呢？继续上班？还是回家修养？想到自己从此无法随心所欲地锻炼，逛街，上网，心里非常失落。。。。。。

tony.liu

女神，前几天看你的帖子感觉你还挺乐观的，别这样啊，突出也没有什么大不了的，至少你现在症状并不严重，而且你在论坛学了不少知识，应对起来也不会太难。笑一笑嘛，女神一定要笑起来才好看的呀~~~~

骆驼人

游侠

哈哈，神仙也怕突出啊、那我们这些凡夫俗子可咋整哦。不过你也别怕，你很轻的，注意休息适当锻炼，你会好起来的。希望很快看到你康复的消息。加油。

白鹭女神

感谢楼上各位的关注和关心!

下周准备找个熟悉的专家看看MRI片,看到底严重到什么程度.(因为报告没写突出多少mm,我没概念,又看不懂片子.)

突友们说得对: 勇敢面对,才能战胜突魔! 我准备继续上班,加强锻炼,关爱自己的身体,累了就休息,不久坐电脑前.先控制它,也许还能把它吓退回去!哈哈!

laoyan

单侧突出，没有狭窄，症状不重，问题不大。
注重生活习惯，适当锻炼，宽心，我们这的白鹭可都飞得很轻快

白鹭女神

你的话让我宽心许多，谢谢！只可惜现在这只白鹭暂时飞不起来了，周末基本呆在家，看看电视上上网，不敢出远门（也不是什么远门啦，就比如逛逛商场，爬爬山），担心路上腰酸了没处躺。不过这些是暂时的，康复训练应该可以让我尽早恢复以往的正常生活。大家加油！

白鹭女神

昨天将MRI片拿给一位熟悉的专家看了,他也替我仔细检查了一下.说突出约3mm,很轻,在我这个年纪(46岁)很正常,不用太担心,注意不要久坐,要经常变换姿势,让腰部得到放松休息. 经常按摩腰肌就当理疗了.腰背肌僵硬是因为太久没活动了,要慢慢开始练习穿袜子. 等没有症状时再开始康复训练.

这下我心里的一块大石头终于落了地! 经过这么一番折腾,我总结几点:
1.千万别久坐!
2.健身要循序渐进,量力而行.
3.如果不小心闪了腰,先卧床休息.
4.如果去理疗,针灸和拔火罐就可以了,千万别让医生松什么筋骨!!! (我至今无法确切知道我的腰突是我自己造成的还是医生側扳造成的!苦于没有证据.)

希望和各位突友分享!