压腿压得屁股大腿酸疼，这是为什么？

ooopppccc · 楼主|发表于 2012-3-4 19:34

腰5与骶1向右突出4MM几个多月了，诊状也不算很严重，走路不影响，以前早上起床腰腿酸疼的很厉害，现在好多了。前几个星期练压腿，开始没啥问题，觉得韧带拉开了好多，但是后来是越拉越疼，主要是右侧屁股下和大腿后侧，拉完了还要疼会儿，然后坐在椅子上站起来时那里还是要疼一下！休息一个星期没压腿，觉得好多了，这几天又想压腿了，压了二天又开始疼了，请教朋友这是啥原因？我压腿时是把腰和屁股在一直线上，这样可以避免弯腰！
还有躺在床上做高抬腿，第次抬腿时右腿髋部都会发出声响，不知这是什么原因？
躺平在床上做高抬腿，腿能抬起90度，但是腰如果靠在床的靠背上做高抬腿，右小腿酸疼，抬不起多少角度来，要连续克服酸疼多做几次，酸疼减小，腿才能多抬起点！

albert · 发表于 2012-3-4 22:00

压腿要比较慎重的，压腿不适合所有的人，而且压腿还有一定的危险性。压腿的时候神经位置移动，神经被牵拉，还可能被突出物卡压，这时候就可能出现各种症状，比如酸痛、牵扯痛这些，如果强忍继续压，症状就可能进一步加重，这种情况就可能不是好现象。没有腰突的人做压腿锻炼，有时候可以忍受一点酸痛，不过那种情况和我们突友神经受到卡压的疼痛是不一样的，我们不要和没有腰突的人比拼这个。

ooopppccc · 发表于 2012-3-5 19:54

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albert · 发表于 2012-3-5 21:45

压腿或者拉筋的时候神经会被牵拉发生移动，正常人的可以移动一个小范围不发生疼痛，但是我们突友会被突出物卡压引起疼痛症状，这就是很多临床检查的原理。楼主感到疼，可能是在那种情况下被卡压得更明显一些。我个人对这一类运动的意见请看这个帖子：[地址]http://www.yz-bbs.com/thread-15214-1-1.html
一些轻微的响声一般不是什么大问题，普通人也有，不用太介意。

lqiawdd · 发表于 2012-3-5 23:47

压腿和拉筋是不一样的，太疼了可能是拉伤肌肉或韧带，疼说明你拉得有效果，你天天压腿角度越来越大，当你哪天不压腿的角度不再加大，那么就不会疼，也就没什么效果了。如果你停了几天肌肉得到充分休息所以不疼。至于响声，和正常时候有所不疼，随着病情好轻会减少的，我一个月前只要不是慢慢坐下腰都会响，现这几天加强拉筋已经不响了

ooopppccc · 发表于 2012-3-6 19:11

原帖由 lqiawdd 于 2012-3-5 23:47 发表
是不一样的，太疼了可能是拉伤肌肉或韧带，疼说明你...

兄弟那我到底要不要继续压腿？按道理拉伤后休息好的话再拉应该不会再疼，我现在也弄不明白这个疼到底是压迫神经还是拉伤肌肉或韧带引起的？
另外请教一下拉筋和压腿有啥区别？

lqiawdd · 发表于 2012-3-6 23:20

继续压，神经痛和肌肉痛自感觉得出不同的。拉伤肌肉一般都是酸痛，疼的地方就是你压腿时拉得很紧的地方。我查到的资料告诉我压腿只是拉韧带，而拉筋的作用就像拔罐，针灸那些是通经络。拉筋＋拍打效果更好。你百度下拉筋吧

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