记录我手术后的恢复情况和自我感觉。

苦力一号

我今年34，原先一直踢球，近几年也是每周六运动一个下午，所以一直没有感觉，直到去年九月踢球被幢才发现，已经钙化了。这次发作是保守治疗一个月，仍然疼痛，无法走路。所以决定手术的，在医院也遇到好多个比我年轻的，现在这个病真是越来越年轻。你要是没有钙化，就尽量保守治疗，大家一起努力，早日恢复健康。

robert248

苦力一号

哈哈！多谢兄弟，我们的想法一样的，
注意看看论坛上面那些手术后复发的兄弟姐妹，我也不希望做下一个这样的发帖人，所以我会循序渐进，一步步锻炼和加量，要的是以后长期不复发，兄弟一起努力锻炼。
哈哈！说说锻炼吧！
我现在燕飞基本做不起来，太累。
所以我现在先以小飞燕代替，目前是抬头和上半身，感觉应该可以越来越轻松。
等过一段时间就练，趴在床边向后抬腿的变异飞燕，(多谢论坛上那位仁兄的分享)
然后等腰部力量强一点就开始加挺腰锻炼，目标就是今年练出腰背肌。哈哈！
以后正常了，会结合散步和倒走。
到明年再开始加倒立机锻炼，这下腰突应该离我而去了。哈哈！大家共加油。

苦力一号

第26天。看了论坛上面以往兄弟的经验，
我还准备过了6周才开始腰背肌的锻炼，
看到上面兄弟的锻炼，我今天也加了。
今天继续起床三次，还是多躺为主，一个月内就准备这样度过。现在起床下床越来越流畅了，感觉越来越好。
今天早上做了10组小飞燕，晚上加20组。
高抬腿加到30次，挺腰随便做做，以适应为主。

Zjuhal

一城灯火

祝福痊愈，给我一些力量。我在做不做手术的选择上煎熬着。

突友的力量

我也一样，目前痛苦的考虑中
我脱出太大，如果不手术，将来可能是颗定时炸弹啊

noyaotu

一城灯火

苦力一号

原先踢球基本没有感觉，
只记得有一次踢球后，
腰酸，在腰下面垫了一个枕头，
一个晚上就好了，所以没有多想。
钙化得我比较郁闷，一发现就只有手术，
保守了2次，最后还是没有能够逃脱。
最近半年三次折腾，才下决心手术的。
另外，我现在早上10组小飞燕和10组燕飞，加上挺肚50下，白天高抬腿30下，
到晚上接着做一次早上运动量。
起床还是维持3到4次，目前还没有下楼，
这样的保守就是想恢复彻底一点，
大家一起加油，希望就在明天。

苦力一号

乡下老玉米

请问你是怎么洗脸的？还有我自己无法穿袜子和鞋，蹲不下去，你是怎么做到的？

wey5253

我今天刚从医院回来,最近就忙活这个病了,请了长假,可是头疼得不知考虑哪种方案,我的突出位置和你的很类似,医生也说钙化,就是没跟我讲讲从哪看出来的,也没跟我说到底突出多少,每个医生想让我说的,他们想知道的都不一样,我很迷茫,已有两个医生说我需要住院做微创,和你的手术不一样吧,微创的方法好像也很多种,真是无从决定,明天去北京友谊医院看专家,因为实在挂不到北医三院的号,看病的过程也很痛苦,感觉疼得越来越厉害了,我的腿脚走路没问题,还没疼到动不了,只是不停的酸疼,睡觉也睡不着.西医都强烈不建议去正骨治疗,而且说我这种情况理疗基本上没效果了,我还是不死心啊,明天再去一家医院看.

苦力一号

哈哈，其实啊，洗脸是老婆帮忙搞好毛巾，
我自己擦的，主要是我还没有怎么大幅度活动。
穿袜子，我想好了，自己可以在床上穿好下去，
把退盘起来自己穿，这样就好处理，你可以尝试一下。

苦力一号

你的想法可行，
我也是经过和你一样的迷茫，
和我一样的症状，10有9个最后都和我一样手术了，
具体你自己把握了。

大米3344

我比你晚一天动的手术
一直到今天才敢下地
还只敢在床边站站
两条腿酸的直打颤
不知道LL有没有啊