记录我手术后的恢复情况和自我感觉。

一城灯火

原帖由 大米3344 于 2012-5-11 22:46 发表
天动的手术
一直到今天才敢下地
还只敢在床边...

明天再站站，如果不酸了，或者比第一次下床站着感觉好，那就是一天比一天强了吧。

苦力一号

苦力一号

哈哈！非常有道理。
下面讲讲我现在的锻炼方法：
一、小飞燕早上15组，晚上10组
二、拱肚30到50次（现在动作标准了）
三、高抬腿30次（一切感觉我抬得不高）
四、半身俯卧撑10次（背部用力，手臂支撑，屁股一下不到）（感觉这个效果也很好）

就上面这些了，结合了坛友的经验（二），还有我自身的摸索（四），希望大家一起探讨，哈哈！

苦力一号

克服的困难都差不多过去了，
现在就在慢慢恢复，
经过这些天的锻炼，
感觉越来越好了，
昨天看了那个后摆腿的动作，
做起来比飞燕轻松多了，效果也不错，
哈哈，就有开始加内容了，前面不变。
现在起来走走，基本没有不适应的感觉了，
左小脚趾也恢复得差不多了，
等6周后，就可以适当加一些远距离运动了。
大家一起加油。

大米3344

话说楼楼，我一直没弄明白拱肚要怎么拱啊！双腿要弯曲么？跟拱腰有什么区别撒？不要嫌我烦哦。。。。

苦力一号

哈哈。一个概念，我说法不一样而已。
不要多想，不好意思，误导你了。
哈哈，只要坚持，就会好的。

苦力一号

大米3344

来看看楼楼，看到你是不是在苏大附属医院，楼楼是不是苏州的啊？

苦力一号

懒人日记

楼主，你好，祝贺你一天天康复了。
我是L4,5膨出，L5S1突出，现在是微创后11天，你之前疼痛的部位还有感觉吗？
我现在是抬腿的时候能明显感觉到之前左边的屁股和小腿还隐痛，还有麻感，
这个现象让我有点担心，也不知道自己要加强锻炼，还是减少锻炼，其实我的锻炼量还小的。

大米3344

嘿嘿，我是扬州的哦，苏州也去过很多回呢，每次去观前的干锅火锅都舍不得错过呢。我是个吃货啊！看到你的恢复真替你开心啊！明显我的恢复就没有你的好呢，左边屁股在平躺的时候还隐隐觉得疼，有时候连带着脚踝一点点的疼。不过我下床比你晚，满三十天才下的，现在也每天最多下地个十分二十分钟，我是不是太保守了啊？

一城灯火

慢慢恢复，，眼看着慢慢好起来。

苦力一号

大米3344

估计医生就是想骗你买来着
哈哈
我这几天都有点呆不住了
做梦都是逛街逛超市
自打腰突犯了几乎就再没逛过街了
突然觉得希望就在眼前
那个美啊

苦力一号

无所谓了，已经走到现在了，
也不去管有没有用了，
只要坚持运动，
保证已经不复发，一切都值了。哈哈