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关键是调整心态，配合适当锻炼
我是2009年患的腰间盘突出，L5S1腰5骶1中央偏左，明显突出，左侧神经根受压。当时突出的症状是：走路最多坚持100米，从左边屁股到小腿肚都疼，腰直不了，向左侧偏，在家躺了半年后曾一度到北京协和医院，找了李书纲大夫，当时李大夫断言，我这种症状必须手术，而且是开放性的，因为我还有脊椎不稳的情况。必须打6颗钉子（李大夫比划了一下，好像家里安热水器那种膨胀螺钉的大小），当时我倒没有贸然选择手术。
回了家后，又躺了一个月，有点度过了急性期。虽然还是无法走远路，但可以坚持倒走，当然，最多倒走15分钟，左脚就又痛又麻，几乎没有知觉了。后来大约半年内，我又坚持热敷，腰痛宁，舒经活络丸，大活络丸，甲钴氨等等胡乱用了一些，有些效果，但不明显；后来用黑膏药，有了些效果，但走路还是左边痛，不过慢慢的只有大腿和左边屁股痛，小腿和脚底板的痛麻基本好了，于是乎信心大增，天天颠着脚在家了客厅正走，倒走。。。大概在2010年9月份时，觉得症状进一步减轻，可以走路了，当时心里那个高兴啊。。。上班后，每天下了班不直接回家，而是从单位走街串巷，爬凤凰山，然后兜一个大圈子回家（约2个多小时的路），一个月下来，人廋了10多斤，而且觉得身体基本恢复，国庆节还去了康定，新都桥，龙灯草原。
按照我当时的症状，看过的医生几乎都叫我手术，当时的心情真是有点绝望，我有时从床边看窗外那些背篼（贵州的叫法，意思做搬运活路的民工）心里都羡慕的不得了，有时天真的想，如果有可能，我真的愿意和他们交换，，，一看到电视上的腰突药品，就打电话或上网咨询，总幻想有神药问世，来解救我的病痛。而在一次次失望后，终于觉得，得了腰突，依赖别人或单纯的依赖药品是不够的，关键还得自己解救自己,
1：首先心情要开朗，要相信腰突是能够克服的，楼主的病情比我轻得多，我都能恢复，何况你呢?
2、要坚持锻炼和治疗，倒走，热敷，吃一些活血化瘀的药，或贴一些膏药，效果还是不错的
3、基本好了以后，不要大意，弯腰提重物，长时间开车，抱小孩，等等都坚决不要做
4、记住一点：如果实在不行要手术的话，开放性手术要比网上说的那种介入治疗或微创手术要靠谱些。
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