干性坐骨神经痛---恢复中的经验之谈

卷蛇

原帖由 兔子兔子 于 2012-6-13 22:38 发表
�我的病历的解释是，我腰突在发作后导致了神经炎症...

我是脱出患者，现在恢复，7，8成了，脚外旋我自己居然也做过很多次，没想到是正规的恢复方法，另外我觉得，腿部神经受压迫了就更应该锻炼那条腿，我站立时用稍息姿势，慢慢地发现肌肉在回复，不过一定要循序渐进。

jia213616

有人说，有压迫，坐骨神经才痛，没压迫，坐骨神经，怎么会无缘无故的痛哈？

byteboy

jia213616

大浩

真心感谢楼主！我的情况应该也是这样，明白了不是压迫，而是粘连导致疼痛。请教这样的情况坚持拉筋会有效果吗？我每天坚持三次，每次10分钟，可是腿部疼痛依旧。还有想请教，粘连会导致无菌性炎症，这种炎症怎么能快速有效消除？

一片虚无

谢谢楼主的分享，我明白了很多道理，正是看了你的帖子，坚定了我的判断。经过刻苦锻炼，现在已经接近正常人了。要知道我可是小开窗手术复发者呀。再次谢谢你

500m深蓝

脚尖用力绷直脚背,恕我愚钝，楼主，我想问的清楚些，绷直脚背是指的脚和腿尽量成一条线的方式，还是脚面和腿成直角的方式？另外，小腿和步伐症状的消失，指的是间接性跛行吗？最近我正为间接性跛行非常苦恼，不知道保守治疗靠锻炼能不能好

hellomary

卧床两个月，神经疼痛好转，我也处于干性疼时期，加油吧，最黑暗的时候都过去了，坐骨神经疼也能克服。

茉莉花香

"这个方法是空军总医院冯主任要求我做的。
仰卧，腿伸直。脚尖用力绷直脚背，然后脚尖向身体外侧画圆。做这个动作时，始终保持腿部不要离开床面。
这个动作是为了锻炼臀部肌肉，解除神经粘连。做动作的时候，你会感觉到，臀部肌肉是随着脚外旋而受到牵拉的。
不知道我说清楚了没"


    我试了一下，左脚外侧脚踝下面筋像撕裂般的疼，平时就是脚尖不能内勾，一动就这里疼。不知道可以锻炼这个脚外旋的动作吗？

玲玲玲

谢谢楼主分享自己的经验之谈
我也是腰不疼就左边屁股疼，开始没在意，时间长了就大腿小腿都疼
休息一晚上腿就不疼了，屁股的疼痛始终没有消失，我这属于干性坐骨神经痛吗？
我也是北京的，庸医害死人，我也是被误诊耽误了，最后也是在301确诊的，过几天也打算去西苑医院看看，你听说过员利针吗？不知道有没有效果，据说挺神的

qhxzxp

拉筋？平躺腿抬一点点都疼的要命还能拉筋吗，神经被压迫着也拉筋吗？会不会伤着神经啊？

以后好好保护

依然忠橙

这个帖子不错，感觉自己这个症状有半年了

liyang5199

今天去看了大夫，被说太敏感，就是腰肌劳损，但是这是真是不舒服啊，右腿走时间长了就累。屁股疼。感觉有点像干性坐骨神经痛。这么说还是的锻炼啊

宋兴宇

这个帖子对我帮助很大

23的腰突

楼主，你住空军总医院是预约两个礼拜就能住上医院了吗