卧床多久 睡着感觉更差

加油丹丹

我才休息两周医生就让我开始锻炼了  我看有的卧床很久 有的基本没卧床就好啦 听医生的吗 我其实刚扭到腰头几天没有腿疼和麻 卧床久了反而加重啦 奇怪 大家有这样的麻吗?

风雨见彩虹

急性期是要卧床休息的，好转以后再运动啊，最好根据你的情况多问问几个医生哈

Supy

跑调

绝对的卧床本来就是错误和过时的观念，不明白为什么还有这么多人迷信这个。卧姿对腰椎压力小，症状自然减轻了，但一恢复正常生活，马上又不行了，为什么？因为你比之前更虚弱了。

byteboy

楼上的说个不过时的方法看看

加油丹丹

我在国外，这边的医生也不让我卧床太久，他们说对健康非常不好。也没让我拍片。就说两周开始就康复锻炼，自己掌握，疼就休息。不疼就锻炼。只要能走路，大小便正常就不要手术。这是他们说的。。我也很迷茫。一个月了。感觉肛门有根刺一样。腿也麻好过电感觉。有时疼。有时还好。不特别严重。可是很不舒服。活动不自如僵硬。大家与什么好的意见。觉得到底是卧床还是不卧床呢？？不过我想下，卧床就是不压迫椎间盘，它也回不去了。反而肌肉保护更弱。以后起床一下就难受到要死。可是如果不卧床，又痛又麻。真的很烦。。。坐也不行。站也不行。。不过我是急性期过了。腰不那么疼了。可是还是有点点。。。

加油丹丹

纠结的我们更加坚强吧。我决定不继续卧床啦。到时候腰椎没看好，躺出颈椎病啊， 胃病的，躺着吃饭，吃饭就躺，胃不舒服。还有就是抑郁的病，躺着天天叹气，感觉整个人精神状态及其差。。。同志们，加油啊。。行动啦。。。。。动起来。。。

跑调

楼主既然在国外，随便GOOGLE一下就应该知道，绝对卧床是不应该超过两天的，已经有好几项研究支持这个结论了。

xiaotianxia

加油丹丹

加油丹丹

起码这边的医生还是很能给人一种信念和信任感的。我看的那位医生是荷兰私人医生。他以前职业是专门给职业运动员治疗伤痛的，所以还是比较信任。有时候心里的那种支撑也非常重要。。。大家加油！！

加油丹丹

加油丹丹

他教我做五种床上的锻炼方法。刚开始做前几个的时候感觉腰有点疼。到最后居然发现不是那么疼还有点小舒服的感觉。暂且相信这套锻炼。如果我用这套锻炼练好啦。我就上传给大家！！

NJ腰突

丹丹，你很坚强乐观，佩服。 我也在国外， 躺了一个多月了， 现在左小腿和脚及脚趾仍麻，只能走很短时间，还跛行。 糟糕的是颈椎也开始疼了，胃也难受了，由于是中央型，不敢侧卧睡觉，天天必须直躺，经常彻夜难眠，不知何时才有希望。骨科医生很难约故只看了神经疼痛专家，未告诉我如何在家锻炼，只是说在家走走。你能分享一下锻炼的方法吗？另外，你的医生推荐负跟鞋吗？谢谢！加油！

加油丹丹

你好 我现在基本已经躺得很少了 除了久了腰疼外 其他还是活动 疼了我就躺十分钟 可是还是不敢坐 下周打算去上班了 我感觉还是有好转 只是很慢 一周感觉一点点 你也尽量不要躺了 每天逐渐加大活动量 不要一下子增加。 锻炼动作不好讲 不过如果你腰不疼的话 可以试试拱腰 我腿疼拱腰就好 可是拱腰完了 腰疼 小飞燕也不错 我在做 做到哪让自己不疼为度。 可以慢慢去室外散步 我可以走半个小时左右 麻会慢慢好的 我还在家自己艾灸 效果可以 你可让家人或朋友去当地中国店看看有卖的不