腰突半年，民间高人蝎子功，穴位舒经法康复中…（天天更新见证）

左右

我24岁。刚大学毕业就患了腰突，住院保守治疗一个月无果，症状为，左小腿及屁股经拉疼痛，跛行。不能走路不能站坐，在家修养至今四个月，在两个月的时候，因为自我锻炼，倒走早晚半小时，飞燕50，自我牵引（自己在床上做的用于牵引的东东），并且开始练蝎子功，卧床休息。病情有所好转，可以短距离行走，只要不出门，基本不会有疼的症状。

左右

在我两个月前，有次早上去附近的林子倒走的时候，遇到一位在练太极的老人，很和蔼可亲，我们在聊天中他才知道我腰突了。于是他就教了我蝎子功。长话短说，我还是直接把功法分享给突友，自己练的挺好的，效果也不错，不敢独占，我也很能了解突友的痛苦。
蝎子功：顾名思义，就是类似与蝎子的形体功法，该功法旨在锻炼腰椎，颈椎，有修复脊椎弯曲和促进经脉的气血运行。
1.准备较软的垫子，或在木地板上进行，双膝盖跪地，双手撑地，类似与爬行姿势。
2.头部自然后仰，患腿（有抽筋或压迫经疼的）后翘，后翘的力度要较大，尽个人能力而定。

左右

左右

6.开始练功时，强度不可过大，适个人情况而定。<br />
起功心法：在练第一步的时候，跪地一分钟到三分钟，意念由百会穴…大椎…脊中…腰俞…会阴运气（所谓运气即大脑控制身体穴位部位用力，用力方向为后背方向，腰俞象前用力）。各步骤均实行。<br />
收功：鸣天鼓10次。按摩翳风穴腰俞穴各五次，每次3秒，力度为较强痛感为宜（可按压）。

左右

左右

另还有一套穴位舒经法还没告诉大家。等有人需要再说吧。这套舒经法可以达到立竿见影的效果。跛行和经有压迫，经缩的适合练习。

hzlssuyi

楼主说的另一个穴位方法也介绍下啊

hhuang11

左右

是啊！你们可以试着练练看，反正我是觉得对我有很大效果，因人而异咯！

左右

穴位舒经法：针对有压迫经症状的，可在练蝎子功之后，练习此功，在环跳…委中…委阳…承山…昆仑…丘墟…申脉各按压5次，每次3秒。力度为疼痛感达到自己忍受极限，因人而异吧。主要是要有痛感。
然后，在蝎子功的前提下，把患腿往后伸直，紧绷感为宜，由臀部发力，依次到大腿，膝关节，小腿，踝关节抖动。力度可自己控制，感觉经有灼热感即可。抖经每次1分钟，停顿10秒。该套练习法可以练习后立马缓解经疼症状。具有舒经，把气血传止下行的作用，可以修复经缺氧紧绷的情况。祝大家好运！

左右

突友记着，穴位按压的顺序不要弄错了，顺序旨在引血下行，打通经脉，顺序错了，效果就不好了。
刚跳了会机械舞。爽啊！一身的汗，洗澡去了！亲们！

jia213616

左右

写的这麽详细耶。哪里不懂，我解释给你听