纪念抗突60天-我的经验与建议

盟歌

今天，是可恶的腰突第60天。
在这60天里，人不像人、鬼不像鬼。
在这60天里，能治的办法、大家只要是在论坛上提出的方法，我都试过了。
艾灸烧的泡、火罐拨的泡、小针刀的眼，所有的一切，我都是要证明我能重新站起来，我不做手术依然能康复。尽管，医生说我的病情很重，可能会瘫痪、会失去**功能。
或许今天是60天纪念日，腿突然不痛了，也能坐了，只是在坐的时候稍稍有点不太舒服的感觉，但真的能做下去了。
感谢断线风筝的导药方和传承老师的拨火罐方法，特别是一位常德突友在论坛里面告诉的拱腰方法，真的很有效。当然，也离不开去医院做小针刀、到家对面那个小推拿馆老师傅每天把我整得大叫。
今天，第60天，值得纪念。因为，我由起不了床又重新回到了办公室。
但是，在学习突友们的办法的时候，我对一些治疗方法进行了调整和改进：
1、腿痛的突友导药时，不要忘记病腿髋部外侧导药，那里也是疼通之源，温度不低于50度。
2、拱腰锻炼时，拱腰一定要快速有力的拱，慢了、无力、次数少了，都没用。建议每次不低于200个回合，中途可休息。
3、建议进行后弯腰锻炼，站直，整个身体向后弯，相当有用。每次10次即可，根据自己的能力往后弯，不要追求一次弯的幅度。
4、建议人平躺，曲膝、脚着地，双腿左右快速、使劲分开，最好是腿的侧面能挨到床面，每次不得低于100个回合。
5、火罐时，哪里痛就拨哪里。建议用小罐加拨病侧腹股沟两侧。脚背木的突友，用异形罐加拨脚背，哪里地方拨得稳就拨哪里。
6、疼痛减轻时，记得走走，尽管很累，但需要活血。

lilyaquarius

eagle2sky

好样的！

风雨见彩虹

恭喜楼主，谢谢楼主的分享。希望更多的朋友看到，支持一下

盟歌

仰卧平躺，双臂自然平放在身体两侧，双腿自然曲膝，腰部往上拱，脚、肩、头、双臂不离床。往上拱时，屁股离床速度要快，要用力，觉得背部肌肉有明显的紧张感即可。同时，拱的幅度越大越好。

jia213616

Supy

快速的拱腰不会伤害到腰吧，一直想做，就怕不疼的腰变疼了

Supy

刚试了下床都跟着颤抖，也起了缓冲和弹起的作用，不知道大家是不是也是这样

盟歌

拱腰慢慢加幅度哦，千万别一口气吃成大胖子。
如果还能站直的话，向后弯腰，刚开始会疼，三两天就不疼了。

Supy

呵呵，一直都可以下地，没出现下不了的情况，万幸，现在燕飞

[ 本帖最后由 Supy 于 2012-7-2 15:11 编辑 ]

盟歌

这两天除开会外，基本上是站着工作，不舒服时，做做后仰弯腰动作，立解。
病后容易觉得累，我原来能做100个府卧撑。

盟歌

盟歌

GGTB

和楼主的病程相似。我勉强上斑了1周，一直带钢筋加固护腰，现在两脚特别是小腿外侧伴有刺痛或电触般症状。平时拱腰+飞燕各40个每次，一天2-3次，与楼主相比明显少了。不过牵引本周还继续平均每天1次，效果有，站立时间不能太长，可坐但起身有阵痛。

盟歌

我前段时间也有触电感觉，我咨询过我的主治医生，他说如果原来是麻木，现在触电感觉的话，是一种神经唤醒，在好转。
如小腿阴痛，建议刮痧、火罐，要坚持做2个月，中医说是寒气侵肾。

盟歌

今天第69天，没啥特殊感觉，仍是久坐觉得累，秩边穴有种凉凉的感觉。
昨天说秩边穴有阴凉的感觉去咨询医生，医生说需要再坚持锻炼2个月，然后再看情况。
因为前段时间艾灸时，把腿上搞了几个大水泡，这几天把所有的治疗都停掉了。明天决定重新开始锻炼、刮痧。