25岁女,查出腰突一个月了,请大家指点迷津

那年无痕2008 · 发表于 2012-7-6 20:22

游泳试试，应我觉得不错

xiayuguoguo · 发表于 2012-7-19 10:14

我现在做完小燕飞不那么累了，右腿累和麻的感觉已经比较小了，左腿后筋疼还是有一些，而且在空调比较冷的地方腿部的感觉会明显一些。工作以后就基本不运动了，现在坚持每天晚上去打会儿篮球，活动开后再吊会儿单杠，已经能跳起来抓住单杠了，对于我这种运动细胞弱的人来说真是一个进步，吊得时间也长了一些。一直都想游泳，但是不敢自己去，找人就老凑不到一块儿。下一步要坚持锻炼，减肥，想参加网上的一些轻松点的户外活动，一定要去游泳。我觉得得了这个病，坚持锻炼是王道，大家一起努力！

斑鸠竹节 · 发表于 2012-7-22 12:58

一要运动，二要营养，三要坚持。
一不要被动治疗，二不要无计划治疗，三不要久坐不动。
从症状看，你没我严重，我是通过锻炼运动治愈的。你很年青，完全可以康复。我发了一贴，你可以参考。

毛毛突突快好 · 发表于 2012-7-22 20:24

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xiayuguoguo · 发表于 2012-9-1 19:20

这些天不知道怎么回事，可能睡眠不足？右腿又有累的感觉了，倒走完后很难受，做完飞燕倒是会轻松，这两项运动一直在坚持，有点怀疑能不能靠这个痊愈了。我每天晚上倒走1500米，每天早上飞燕30－50个，是运动量不够吗？

一叶孤舟 · 发表于 2012-9-1 21:27

无论做什么运动或治疗最好有专业指导或多看论坛，有选者地进行。。。

玻璃人007 · 发表于 2012-10-31 10:50

楼主左右屁沟不一样大都能发现？佩服！我坚持拱桥+飞燕动作一个月，发现自己的臀部变圆变结实了...

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三要三不要

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这几天好像又严重了一些

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