我游泳的效果

平佬

     看论坛大家说游泳对腰突效果好，这段时间正好气温高，就经常去游泳，网上看了蛙泳的姿势【以前游泳没有姿势】，真到水里了蛙泳姿势坚持不了，赶脚很别扭，都游不动，老在原地扑腾，就换着各种姿势游，每次游玩身体状态都很好，哪哪都不痛，也能弯腰，可是这种情况保持不到一天，第二天睡醒又痛的难受，再加上我们游泳的地方不安全，上个月我去时死了一个24岁的小伙子，害我停了几天再去，今天去游又死了个初二十几岁的孩子，尸体还没浮出来，家人还等着呢，看来又要停几天了，真郁闷，我们这也没个好游泳馆，，我是江西分宜，，小地方

luyu90

time

lz你要注意安全啊，你的游泳环境看得人好担心，有条件还是找个游泳馆去游吧

毛毛突突快好

以前没未下过水，腰突了，也只有游泳可以做了，去了6回，喝了不少水，终于能漂起来了。现在“蛙泳”，我都不用腿的，用两只胳膊划水，用腿感觉游完以后，腰有点酸。去游泳，一不比速度，二也不比姿势，自己慢慢像鱼儿一样漂着，也挺舒服的。

黎明

游野泳注意安全吧

腰突安娜

你这是在吓人呢，不是在锻炼

影子Z

我只会蛙泳和狗刨，现在下水都是用蛙泳，除了第一天练完后感觉很难受，别的都还好，特别是在水中，基本感觉不到疼痛

yueyangyiyang

Q一族

毛毛突突快好

平佬

上次那个初二学生尸体晚上11点多浮出了，，最近天气没那么热了，还下了雨，腰痛似乎有点加剧，我的腰可能还有风湿，阴雨天总会更难受，没去游泳，有些担心受寒，别得不偿失，上次看康复榜好像有兔友让腰部在日光下暴晒说是效果挺好的，去寒湿，十几年的腰突都康复了，我这两天接了个浴霸里的大灯在离腰部20公分处烤，每天2次每次30分钟，目前没什么感觉，不知道有没有用，有谁知道的吗？？？？？有兔友说的两条板凳的方法我不行，躺十几分钟后腰都感觉要断了似地，

毛毛突突快好

腰突烦友

从论坛上看到很多突友用导药治愈腰突,请问谁知道,能详细地告诉我怎么做,我腰突复发前期通过贴中药配置的膏药,打得宝松没什么时候效果,后来又吃中药40天,效果也不大,接着就去做针灸,同时6月底开始去游泳,游泳完腰4-5突出附近也就是腰骶尾骨加痛，回来躺1小时后轻松了，我腰突原来是年轻时腰部韧带损伤多年后引起的，至现在还未好，这次搞这么久让我烦透了，请各位突友指教！谢谢！