四个月了腰骶处一直痛，躺着也痛，求助

Yaoheren

42岁，女，今年5月中旬感觉腰一直痛，拍片说有点增生和劳损，多休息。还是痛，6月中旬核磁检查34向左后突出，45、51向后突出，结论是：腰椎变性突出，骨质增生。7月份做了3次牵引后痛得站不起来，再就医，医生说片子上显示突出不是很严重，卧床休息，开了些药。回来后躺到现在，腰骶处还是痛，时轻时重，昨天晚上右边屁股痛，筋一抽一抽得，一晚上没睡着。我周边有些人也是腰突，他们得经验是躺几天就缓解了，我怎么躺着还痛。请坛中高人指点。

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躺也要分怎么躺，平躺不行要侧着躺两腿卷曲，平常睡觉也要这样，翻身最好坐起来翻不要用腰使劲。吃点补肝肾的汤药，（注意分清楚阴阳吃错了更不好）没有热帖用热毛巾撒上盐热敷。