如果疼痛不是很明显该怎样锻炼呢

qqliangqi

今年2月份查出来是突出L5/S1，躺了两个多月，修养到现在，大部分时间是感觉不到疼了，<br />但是因为一直小心翼翼的，什么都不干，经常做燕飞和拱桥。到现在发现另外一个问题，老是不运动我发现上面的脊柱也不舒服，稍微弯弯腰，L5/S1那里不疼，可是上面的部分有的开始疼了，我想问问这个是怎么回事，我觉得是总是不运动引起的，但是不知道感觉不疼了之后，该怎样运动锻炼，怎样保持，可不可以适当弯腰，体侧运动是不是合适呢，希望有经验的人，懂运动医学的人士帮忙解答一下，谢谢

[ 本帖最后由 qqliangqi 于 2012-8-18 15:37 编辑 ]

lqiawdd

我经常左右转运腰，还有左右弯腰，向前弯腰很少只是偶尔试下弯腰会不会有症状才弯。现在弯腰手可以到地，貌似弯得比腰突前更低，慢慢弯下没有任何不适