（20120820更新）腰突与性生活从这里开始

alan_yin

    申明：本人非专业人士，以下所有观点仅供参考。
    开这贴我想了很久，担心会被版主认为是色情贴，但是腰突与性生活的关系却又息息相关，一个处理不好可能会加重腰突的病情或者使夫妻之间产能矛盾，因此我还是开了这贴，主要讨论那些姿势适合腰突患者，欢迎指正！
    本文分两部分：
1男性腰突性生活姿势及注意事项
2女性腰突性生活姿势及注意事项
    首先自我介绍一下，本人男，31岁，突龄6年，已婚5年，属于中到重度之间，曾经和很多朋友一样，一度绝望、一度心灰意冷，通过保守治疗和自我注意，我还是站起来了，现在任项目经理职位，工作很忙，虽然很多事时候腰痛陪伴着我，但是他已经是我的朋友了，他不会影响我的前进步伐！
    婚后由于腰突，一度对性生活很苦恼，网上也查了很多关于此方面的资料，都只是说急性期禁止，康复后可以适当。但是具体如何使适当，什么姿势什么频率适合？始终没有一个说明。实践是检验真理的唯一标准，这句话说的多好啊！于是我开始了自己的实践，我想分享一下我的心得。（此处特别感谢我的老婆，在我腰突无法向以往那样勇猛的情况下，给我莫大的支持与安慰，虽然你不会看到这贴，但是你永远是我心中的唯一！）

    废话少说，下面开始：
1男性腰突性生活姿势及注意事项
    对于一个正常人来说，性生活的频率、姿势都是随心所欲的，是的这真的是太美好了。但是如果你是腰突患者，那请你千万注意你的腰，很有可能一次酣畅淋漓的激情后，会导致腰突复发。
我们得去选择何种姿势何种频率对我们腰部的损伤最小，我们要学会如何去爱爱！
    以下列举几个个人觉得适合男腰突的性生活姿势：
1 传统传教士
2 背入式
3 女上位
    在分析姿势之前，我们要有一个说明，腰突患者忌讳弯腰、半躺、或坐在床上，另外请使用硬板床或很硬的席梦思，睡觉时我会在腰部垫一个薄垫子已支撑腰部曲线减轻腰椎内压。性生活的频率根据个人，我现在一周3~4次绝对没问题
1 传统传教士
安全级别：★★★★
    这不是性普及姿势介绍就不说了，只是对于男腰突，这个姿势会有一些变化。首先传统姿势跪于上床，双手支撑身体由腰部发力。根据我的经验这样的姿势本身就受到的腰突疼痛的限制，无法有效的完成这样的动作，且会因为腰部需要支撑上半身的重量以及需要前后运动给腰部带来很大的压力。
    姿势调整：选用男性趴在女性身上，双脚放直，双手弯曲放于女性两侧，由小臂及肘部支撑部分身体重量，这样的姿势类似于飞燕，只是脚的部分在床上，上半身由双臂支撑（建议由小臂及肘部支撑部分身体重量，而不是用双手手掌支撑，个人觉得用手掌可能时间长了坚持不下来，体重过重的男性注意不要压倒女性了），这样的优势使腰部不会承受身体的重量，已经好了一大半了，且腰部曲线始终保持伸腰角度，这样给腰部的压力很小，接下来你们就好好享受吧，唯一要注意的是，男性在快高潮时，切莫动作过大，要学会克制，细水长流慢慢来。
   

2背入式
    背入式可以分两种：
a 跪式背入式：
安全级别：★★★☆   
    男性双腿跪与床上，上身保持直立，女性背对男性跪于男性前方。此姿势不需要什么变化，但是需要注意的是需要女性的配合。此姿势男性腰部还是要承受上身重量的，因此动作不可过大，也需要女性迎合一下才能完美。
    此姿势的缺点就是男性腰部还是要承受上半身重量，最大优势是由于女性的迎合，男性腰部的运动轨迹会减到最小，防止重复的机械运行导致腰损伤。（注意：如果使用此姿势，女性始终处于被动即不迎合，那么此姿势会变成不适合男腰突患者的姿势）

b 卧式背入式：
安全级别：★★★☆
    女性趴于床上双腿自然分开，男性趴在女性身上，双手的放置位置和上一节传教士位置相似。此动作的优势是腰椎不需要承受身体的重量，使腰部运动更轻松，缺点配合上需要女性提臀或下腹部垫枕头。（没有说明其他注意的，主要是男腰突动作不可过大过快）

注意：背入式演变侧入式，个人认为极端不适合，侧入式虽然身体侧卧于床上腰椎同样不要承受压力，但是女性基本无法迎合，腿部也无法用力，主要靠男性腰部运动，且由于侧卧，一侧靠于床上有阻力，不但腰部运动力量需要加大，而且一侧有阻力一侧没阻力腰部力量运用不平衡，可能导致腰部损伤的几率加大。安全级别：★★



3女上位
安全级别：★★★★☆（前提女性必须按照注意事项操作）
    女上位被誉为最适合腰突男的性生活姿势，在某种情况下它是的。其实女上位在体位及要求上高于前面两种姿势，如果处理不好反而会损伤腰椎。男性仰卧，女性在男性上方。
    优势：
    a 男性被动接受，腰部不承受体重及没有机械运动。


    缺点：
    a 由于男性仰卧，女性的体重会施加在男性的身体上或集中在盆骨处，这样的压迫会是腰椎的压力增加，并且此种压力是冲击式的，则最大压力可能超过女性上身体重。腰椎反复承受冲击影响腰椎内压。
    b 此动作对女性的体力要求也相当的高，在女性体力不足的情况下，男性会不由自主的迎合，则腰部不但要承受冲击力，而且还要进行机械运动，比前两者损伤更大。


    姿势变化和注意事项：
    a 女性注意大部分体重不可压与男性身上或盆骨处，可采用蹲姿双腿并拢或分于男性两侧，双手可扶床或者男性双腿。男腰突也可将小臂举起成90度，给女性双手支撑之用。
    b 此姿势对女性的体力要求很高，前几次很难，但是只要能够坚持下来，以后这个姿势对女性来说就不成问题了。这里要注意的是如果不行不要强来，变换其他姿势即可，毕竟这是双方的事情，只有双方都觉得合适那才是最好的。


    好了，男腰突的经验就分享到这里，主要还要靠自己去领会和实践，总结自己的方式，主要的精髓就是，不弯腰、减少腰部负重、减少机械运动幅度及频率！




2女性腰突性生活姿势及注意事项


待续。。。。。

[ 本帖最后由 alan_yin 于 2012-8-19 16:31 编辑 ]

[ 本帖最后由 alan_yin 于 2012-8-20 14:15 编辑 ]

zhl168

alan_yin

呵呵，我没那么厉害，我是IT 项目经理。我这个工作需要久坐、开会、有时也需要全国到处跑。  朋友记住身体最重要，身体不好钱再多也没用。主要保护腰，少弯腰、不负重、少坐、多站、不参加剧烈运动、如果要运动就是游泳、飞燕、倒走。

步步高

性生活是我们突友无法回避的问题。性生活既是生活的“刚性需求”，又是导致突友症状加重和愈后复发的一个重要原因。相关话题是论坛上突友关注的话题之一，每隔一两个月都会被提起一次。楼主这个帖子很好，请分清针对腰突症的讨论与不当内容的界限，请继续。

另，以下帖子供突友参考：

腰不好，性生活试试“女上男下”，嘿嘿
[地址]http://www.yz-bbs.com/thread-1681-1-1.html

腰椎间盘突出患者如果过性生活
[地址]http://www.yz-bbs.com/thread-3340-1-1.html

请教与性生活关联密切的腰突
[地址]http://www.yz-bbs.com/thread-9780-1-1.html

请大家热议一下：腰突治疗时真的不能有房事(性生活)吗？
[地址]http://www.yz-bbs.com/thread-3704-1-1.html

男人女人都来谈谈我们腰突者对性生活看法有什么不一样
[地址]http://www.yz-bbs.com/thread-2947-1-1.html

腰突VS性生活
[地址]http://www.yz-bbs.com/thread-7358-1-1.html

年轻突友的性生活,请教各位兄弟姐妹
[地址]http://www.yz-bbs.com/thread-2826-1-1.html

每次性生活后腿就疼的历害。
[地址]http://www.yz-bbs.com/thread-11683-1-1.html

不好意思，问一下在治疗期间可以性生活吗？
[地址]http://www.yz-bbs.com/thread-11231-1-1.html

SOS：腰扭伤 腰突  性生活
[地址]http://www.yz-bbs.com/thread-11060-1-1.html

我问一个男人都关心的问题：突出对性生活有影响吗? 谁来回答
[地址]http://www.yz-bbs.com/thread-946-1-1.html

腰突了，各位是怎么过性生活的啊？
[地址]http://www.yz-bbs.com/thread-7131-1-1.html

腰椎间盘突出手术后多久能有性生活？知道的说说
[地址]http://www.yz-bbs.com/thread-5667-1-1.html

性生活过度易腰椎间盘突出
[地址]http://www.yz-bbs.com/thread-1703-1-1.html

alan_yin

porswen

玻璃腰

呵呵我老公的工作跟楼主一样啊，楼主的心态很好，刚还和老公说，看楼主心态多好，跟你工作也一样，都保守五年了，都没事。

玻璃腰

请问楼主是怎么保养的啊，谢谢

alan_yin

不要对你老公要求过高，这是一个过程，我也是从心灰意冷中过来的，会好的！关于保养 我过段时间写。

[ 本帖最后由 alan_yin 于 2012-8-19 14:06 编辑 ]

clie

建议动动手术。

alan_yin

还是保守治疗好