请教有经验的突友，在公共场合无法躺卧时，什么姿势对腰椎最好

武汉小梁 · 楼主|发表于 2012-8-19 21:36

我是L4/5突出，目前状况基本不影响工作生活，所以依旧正常外出工作活动等等，请问大伙，在公共场合中，站立、坐、蹲哪种姿势相对对腰椎压力小一点？或者是姿势要互相交替？？

shiwen_gas · 发表于 2012-8-19 21:56

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毛毛突突快好 · 发表于 2012-8-20 10:28

长时间站立、行走，对腰椎都不怎么好，最好能躺下休息一会。公共场合无所谓了，身体重要（不要等到你严重的时候，你才知道这句话是真理），多躺，飞燕，增强腰部肌肉。

月光影子 · 发表于 2012-8-20 11:19

蹲应该是绝对不行的吧

武汉小梁 · 发表于 2012-8-20 11:22

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武汉小梁 · 发表于 2012-8-20 11:25

恩，我也认为蹲不好，是否因为蹲姿会导致脊椎向后弯曲？突友应该避免所有脊椎向后弯曲的动作

白天羽 · 发表于 2012-8-20 13:07

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babybabyrebecca · 发表于 2012-8-20 16:02

我现在每天三分之二时间是站着上班。。。。

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标题: 请教有经验的突友，在公共场合无法躺卧时，什么姿势对腰椎最好