朋友们，帮我分析一下我的症状吧

一荣成功

我三个月前的了腰椎间盘膨出，正骨、牵引、中药热敷，现在好转了很多了，刚高兴些，但是发现颈椎下面疼。事情是这样的：由于我每天要热敷后腰，于是我是趴着的，要热敷40分钟，在这期间我闲着没事就玩手机，前天，我趴着敷药，双肘撑床，然后玩手机，这时候感觉后面的药包歪了，我就左肘撑床，伸右胳膊向后去摸我的药，然后我就感觉在颈椎下面，脊椎的右侧酸了一下，结果过了2天多了，现在还酸，带的右肩胛骨也有些酸，怎么回事啊，不会是颈椎的问题吧，只是那一下的动作而已啊，我平时都不怎么上网，不怎么看书的，我都不怎么看电视啊，我都这么会保养了得了腰椎病已经很不幸了。大家帮我分析分析吧。短短3个月拍了两次核磁了，实在不想去医院了。